經期吃什麼減緩痛經 經期吃哪些減緩痛經
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大家都知道痛經的時候是需要忌口的,痛經的患者可以適當的吃一些能夠緩解痛疼痛的食物,那麼經期吃什麼減緩痛經?
經期吃什麼減緩痛經
月經期間喝紅糖水可改善痛經症狀,起到補血作用。因此,有痛經症狀的患者,月經前準備適量的黑糖,每天喝一杯黑糖水就好。香蕉能保護人體神經系統,促進消化。女性朋友可以適量吃香蕉,減輕疼痛症狀,但要特別注意。在吃香蕉之前,你需要用熱水洗一下。
橙子含有豐富的鈣,另外還含有維生素d,可以改善神經枕的緊張等症狀。另外,還可以補充維生素c。各位女性喝橙汁、做橙子沙拉可以有效減輕疼痛症狀。當歸。當歸是常見的中藥,古代許多醫書記載它有調經活血的作用,常用於治療婦女痛經,有調經、養肝的作用,對黃褐斑、老年斑的清除也有良好的療效。月經前服用可以緩解痛經,也可以當歸燉雞,月經乾淨後再吃。
牛奶是一種高鉀飲食,鉀對神經衝動傳導、凝血和體內所有細胞的功能都很重要。可以舒緩情緒,抑制疼痛,預防感染,減少月經出血。希望這篇文章能夠幫助到您,祝您生活愉快,身體健康!
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