黑枸杞有哪些功效 黑枸杞泡水喝的注意事項
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補血安神功效:黑枸杞中富含鐵元素,促進造血功能,有助於人體睡眠,還可以用於預防缺鐵性貧血;明目功效:黑枸杞泡水喝對人的眼睛很有好處,可以保護視力,有效緩解眼疲勞、乾眼症,以及中老年眼花、白內障等症狀;抗衰老功效:黑枸杞含有花青素,這種物質有很強的抗氧化性,可以清除自由基,起到延緩衰老作用。
黑枸杞有哪些功效
黑枸杞本身屬於一種中藥,也可以當食材食用,具有一定的温腎壯陽的功效。對於腎陽虛衰導致的陽痿、早泄、腰膝痠軟等症狀有一定的緩解。
黑枸杞含有一定的蛋白質、枸杞多糖以及氨基酸、維生素等成分,可以幫助人體增強免疫力,為機體代謝提供能量,而且可以平衡體內的微量元素。
黑枸杞中含有較多的花青素,這是一種抗氧化物質,可以穿過血腦屏障,維護腦神經不被氧化,保護大腦健康。對於女性來説,黑枸杞的抗氧化能幫助皮膚延緩衰老,保持緊緻年輕。
個別因微量元素缺乏導致的身體狀態不佳的,可以用黑枸杞調養,能很好的改善。
黑枸杞泡水喝的注意事項
1、不要過量攝入
黑枸杞雖然有很好的養生保健價值,但並不意味着飲用越多越好,所謂“過猶不及”,建議合理服用。如果長期服用的還會導致視野模糊、雙眼疼痛等症狀。對於身體健康的成年人來説,每天服用量控制在20克以內為宜。
2、沖泡水温不宜過高
黑枸杞中的重要成分是花青素,這種物質不耐高温,所以會造成營養物質的損失,導致黑枸杞的功效也大打折扣。所以,在煲湯的時候,最好在收尾的時候再放入枸杞。
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