老人骨質疏鬆吃什麼好 老人骨質疏鬆應該吃什麼
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老年人骨質疏鬆症是一個比較常見的病,年齡大,缺乏鍛鍊,導致骨質疏鬆。那麼骨質疏鬆症怎麼治療?
骨質疏鬆症怎麼治療
骨質疏鬆患者建議吃一些鈣片,並增加攝入富含鈣的物質,如熱牛奶和菠菜。如果喝骨湯,建議在清湯中燉,儘量不要吃太油膩的食物。尤其是在高血壓、高血糖和高脂血症的情況下,飲食應儘量清淡。日常生活中避免大量暴力運動,下樓時注意安全,但可以做一些移動身體關節的準備性運動,如移動手腕和腳踝、伸展肌腱和壓腿等。
如果想在日常生活中預防骨質疏鬆症,首先,應該多鍛鍊,骨質疏鬆症與體重成反比。體重越輕,就越容易患骨質疏鬆症。第二,多多曬太陽。如果不出去曬太陽,體內的維生素D就不能轉化為活性維生素D。第三,多吃富含營養的食物,如豆製品和肉類。這些是最基本的治療方法,但藥物應在醫院醫生的指導下使用。
在平常生活中,應該多吃些有營養的食物,多鍛鍊,養成良好的生活習慣。希望這篇回答能幫助到您,祝您身體健康,生活愉快。
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