拉肚子吃什麼好
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拉肚子,俗稱腹瀉。是指排便次數明顯超過平日習慣的頻率,糞質稀薄,水分增加,常伴有排便急迫感、肛門不適、失禁等症狀。拉肚子期間,腸胃功能非常脆弱,不能吃辛辣刺激、生冷、油膩的食物,否則會加重腸胃的負擔,加重拉肚子的症狀。那麼,拉肚子吃什麼好呢?接下來就給大家解答這個問題。
拉肚子吃什麼好
1、小米粥
拉肚子可吃些小米粥。因為小米粥營養非常豐富,易消化,在給身體補充營養的同時,還不會給腸胃造成負擔。且小米有和胃温中的作用,食用小米粥還能開胃和養胃,具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的效果。
2、吃麪食
拉肚子可吃些麪食。因為麪食是比較容易消化吸收的食物,其營養豐富。所以,吃麪條是拉肚子的人一個很好的選擇。但吃的麪條不要過於油膩,由於過於油膩的話,會加重腸胃負擔。
3、南瓜粥
拉肚子可吃些南瓜粥。因為南瓜中富含的胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C和鈣、磷等成分,營養非常的豐富,且南瓜入脾、胃經,對於養護脾胃有很大的好處。此外,南瓜中含有的果膠,可保護胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激,非常適合拉肚子的人食用。
4、饅頭
拉肚子可吃些饅頭。因為饅頭非常容易消化,且不會導致胃酸分泌過多,進而傷害胃粘膜。此外,由於饅頭需要發酵,發酵可使部分澱粉轉化成小分子糖,更有利於吸收,並可減少腸胃負擔。因此,非常適合拉肚子的患者食用。
以上就是關於拉肚子吃什麼好的介紹。此外,拉肚子還可吃些水果。如蘋果、石榴等,能有效在人體腸道形成保護膜,從而緩解拉肚子的情況。希望以上內容對您有幫助。
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