吃了楊梅能喝牛奶嗎 吃了楊梅能不能喝牛奶
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吃了楊梅不建議喝牛奶。
楊梅是一種酸甜口味的水果，其中含有豐富的果酸、維生素C以及多種營養物質，吃了之後可以補充身體所需要的營養，還能促進胃酸分泌和腸胃蠕動，對人體有很好的作用。而牛奶中含有大量的蛋白質、無機鹽等成分，當楊梅和牛奶一起食用後，牛奶中的蛋白質、無機鹽會和楊梅中的果酸、維生素C等物質發生化學反應，而形成較大的鈣鹽沉積或蛋白複合物，不僅會降低楊梅和牛奶中的營養價值，而且也不利於人體吸收，還會增加腸道的負擔，最終會引起腹脹、腹瀉等不適的症狀，因此楊梅不建議和牛奶一起食用，如果吃了楊梅想要喝牛奶，建議中間間隔1~2小時。
平時生活中還要注意其他食物的攝入量，儘量做到營養均衡多樣化，避免挑食偏食。
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