體內濕氣重能吹空調嗎 特殊的情況反而要吹空調!
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現在大家越來越注重養生了,許多人都多多少少對自己的體質瞭解一些,而濕氣重是大家比較普遍的情況,而夏季許多人都習慣吹冷空調,那麼體內濕氣重能吹空調嗎?
在一般情況下,體內濕氣重是不建議吹空調的。
因為濕氣重的人夏季本身就要多運動、多出汗,是很好的排出體內濕邪的機會。但是如果長時間待在空調環境中,會把本來應通過發汗外泄的濕濁留在體內,一旦受涼的話,寒邪入侵人體,很容易出現濕寒的症狀,如:臉色發白、發青、發暗,四肢關節痛,手腳麻痺,腰痠背痛,腹痛以及皮膚愛長痘、長斑等。
如果是居住在地下室等潮濕的環境,是可以適當開空調的。
因為空調在製冷過程中會去除空氣中的一些水分,因此空調房間裏空氣會比較乾燥,除去潮濕,反而有利於濕氣重的人,彈藥注意温度不能開太低。
在空調房中的時候,一定不要對着空調吹,不然容易造成皮膚外表温度急速下降,毛孔快速收縮,導致身體內熱不能很好的散發,容易受寒,就感到胸悶,噁心,關節痛,周身痠軟等症狀。
在吹空調的時候,如果是長時間坐着,由於腿部的血液循環不良,膝蓋、腿部就會更容易受涼,這時候可以準備一個小毛毯,講真個腿部包裹住,避免膝蓋痛。
吹空調時温度不宜過低,以免凍感冒或者凍的關節痛。建議將空調怎讀調為24度,室內温度保持在27度左右,感覺涼爽但又不是很冷為宜。
對於一些經常因為吹空調而膝關節痛的人羣而言,建議在夜間的時候不要吹空調,首先是因為夜間氣温下降,不吹空調也是可以忍受的,再者夜間開空調,許多人即便蓋上被子吹空調,都會出現踢被子、受涼的情況。
空調房應當每隔3-4小時就開窗通風換氣,每次換氣半小時左右,能夠避免空氣不流通以及室內病菌的滋生,預防咽喉炎、咳嗽等呼吸道疾病。在開空調的同時,適當地把窗户開縫隙,來增加空氣的流通。
長期在空調房裏面工作或是學習的人,每隔半小時或是四十分鐘,最好出來走一走,稍微曬下太陽,有利於身體寒氣的散發,讓血液循環更加流通。
濕氣重的人不能吃太涼的食物。寒涼、粘膩、不好消化的都要小心些,但具體食物要看做法和季節,比方植物中的瓜類,夏季適當吃無妨,入秋後其寒涼性比較突出。中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,在烹調時加入葱、姜,降低蔬菜寒涼性質。
濕氣重的人不能吃甜食太多(甜少吃益脾、多吃駐濕),包括零食中都會含有甜的所以零食得少吃。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。
濕氣重應該避免吃水果的,不要吃涼性的,西瓜、香蕉和柿子是大忌。
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎,這樣這些不易吃。
人體內產生濕氣,除了自身代謝的問題以外,有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中,就容易導致濕氣入侵體內。日常生活中應留心下列事項:
(1)不要直接睡地板。地板濕氣重,容易入侵體內,造成四肢痠痛。
(2)潮濕下雨天減少外出。
(3)不要穿潮濕未乾的衣服,不要蓋潮濕的被子,洗完澡後要充分擦乾身體,吹乾頭髮。
(4)房間內的濕氣如果很重,建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重,還可以打開風扇、空調,藉助這些電器保持空氣的對流。
綠豆芽的營養價值毫不遜色,它不僅含有蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等多種礦物質,而且還含有豐富的維生素,特別是維生素C的含量尤其豐富。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。適用於濕熱鬱滯、小便赤熱、便祕、目赤腫痛等患者食用。
紅豆可以補血,亦可以除濕。從中醫角度來講,紅豆性平,味甘、酸;有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝,可以很好地排出體內的濕氣。紅豆還可以做豆漿、甜品等。
燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其它食材,如蘋果、葡萄乾,營養又能促進排便!
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛後,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。
小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬於比較温和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養豐富,也有助於美白。
生薑能對抗空調病。中醫學認為,生薑具有發汗解表、温胃止嘔、解毒三大功效。處在空調環境中的人們經常喝點薑湯,可有效防治空調病。經常處在空調環境中,由於室內室外温差太大,很容易外感風寒。如果能及時吃上幾片生薑或者喝上一碗紅糖薑湯,將有助於驅寒解表,或者用薑湯(加點鹽、醋)泡足亦可收到很好的療效。
現在大家越來越注重養生了,許多人都多多少少對自己的體質瞭解一些,而濕氣重是大家比較普遍的情況,而夏季許多人都習慣吹冷空調,那麼體內濕氣重能吹空調嗎?
到了該吃飯時沒有飢餓感,吃一點就感覺胃裏脹脹的,還伴隨有隱隱的噁心感。這也是脾胃功能弱、體內濕氣過重的表現之一,這種現象易在夏季出現。
如果舌苔厚或舌體胖大,且舌頭邊緣還伴有明顯的齒痕,那就證明體內的濕氣已經很重了,甚至已經造成脾虛了,應及時調理身體。如果還伴有面色晦暗且發黃,早晨起牀時眼皮浮腫或眼袋明顯,更需引起注意。
早上起牀後突然感覺小腿肚痠痛且沉,同時近期還存在體重增加或虛胖現象,也是體內濕氣重造成的。
濕氣重的人常常會有胸悶的感覺,長呼一口氣後才舒服,而且常感身體疲乏,懶得活動,有頭昏、易睏倦、記憶力減退現象。
正常大便是軟硬適中且呈條狀,如果大便像熟過度的香蕉一樣黏膩、不成形,粘在馬桶上不易被沖走,則説明體內有濕氣,消化吸收功能異常。
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