預防心腦血管疾病的有效方法 你應該學會這樣搓手
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對於老年人朋友來説,現在是心腦血管疾病的高發季節,今天就教大家一項能夠預防心腦血管疾病的運動,不管你是站着、坐着還是躺着,都能做!手是我們六條經絡的交匯處,通過揉搓手部,起到刺激穴位的效果,調節臟腑功能。
兩手手指交叉,像這樣快速揉搓,搓到手心發熱,大概搓五十次就可以了。
先找到大魚際穴的位置,也就是手掌大拇指下方凸起的位置。然後雙手大魚際穴相對,適當用力的互相揉搓,同樣也是大概五十次,起到一定的穴位刺激作用。
用拇指和食指揉按每一個指間關節,每個揉按大約十秒鐘。力量要柔和但是也要有一定的力度,使得關節部位產生酸脹感。
用空心拳來砸另一個手掌的掌心,這樣可以避免皮膚接觸時產生辣痛感。用小指和魚際的邊緣着力於掌心部位,捶打下去時局部會有酸脹感。
反覆大概二三十下,同樣的方法換手再做一次。
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