冬天皮膚乾燥如何保養 十一招幫你解決皮膚乾燥問題!
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冬天皮膚乾燥是很多人會遇到的問題,尤其是對於女性來説,更加重要,那麼冬天皮膚乾燥如何保養才好呢?
洗臉時儘量使用温和潔面產品,不要用強力去油產品之類,以免破壞皮膚本身保護層,導致水分無法被很好的鎖在皮膚表面,造成冬天皮膚乾燥的情況。
注意事項
在洗臉時,一定要注意不要使用太熱的水洗臉,太熱的水會擴張毛細血管,加快血液循環,增加水分的蒸發,使得皮膚乾燥更加嚴重。
由於冬天天氣乾燥,每天潔面補水保濕潤膚應該特別做好,選用保濕鎖水潤膚效果比較強的乳液或者霜之類的,將裸露的皮膚都擦一遍,以減少冬天乾燥的空氣帶走皮膚表面的水分,造成皮膚乾燥的情況發生。
冬天出門在外應在包包中隨身攜帶補水噴霧、護手霜等,當皮膚出現乾燥時可及時進行補水,防止皮膚乾燥越發嚴重。
晚上在家時可以使用補水面膜來恢復皮膚的水潤狀態,以減少一天下來外界環境對皮膚造成的傷害,如果是冬天皮膚乾燥特別厲害,可短時間內每天敷一次面膜,當皮膚情況好轉後,每三天左右敷一次。
1.儘量選擇睡前半小時左右的時間來敷面膜,敷完後睡覺可以讓皮膚充分休息,以幫助更好的吸收。
2.先使用温和潔面產品進行基礎潔面。
3.潔面後及時擦乾水分,並使用保濕水進行基本保濕。
4.貼上保濕面膜,使用時最好選擇躺卧,以免面膜掉下來。
5.貼15分鐘左右,若是感覺面膜變幹了,可提前取下,以免水分蒸發帶走皮膚本身的水分。
冬天皮膚乾燥是很多人會遇到的問題,尤其是對於女性來説,更加重要,那麼冬天皮膚乾燥如何保養才好呢?
即使冬天寒冷也不要將空調温度調的過高,在不會感受到冷的情況下,調到20°C左右時最好的,即能維持身體比較適宜的温度,也不會使得皮膚乾燥問題加劇。
室內環境濕度不夠時,室內空氣也會奪走皮膚表面的水分,使得皮膚乾燥更加嚴重,這時可以使用室內加濕器提高環境的濕度,空氣水分增多,皮膚表面也能從空氣中吸收水分,緩解皮膚乾燥的情況。
冬天洗澡太過頻繁會破壞皮膚本身的保護層,使得表面分泌的油脂等被洗掉,從而無法靠自身進行滋潤,可適當減少洗澡次數,大約3~5天洗一次澡即可。
冬天洗澡時間太久,皮膚毛細血管擴張,散熱加快,水分蒸發過多,反而使得身體皮膚水分被過多帶走,而出現皮膚乾燥的情況。每次洗澡時間15分鐘左右比較適宜。
洗澡時如果使用清潔能力很強的沐浴產品,比如硫磺皂之類,很可能會破壞皮膚本身保護層,導致皮膚乾燥。應使用温和的沐浴露或香皂為好。
洗澡時水温太高會加速皮膚表面的血液循環,以及熱量水分的喪失,引發皮膚乾燥的問題。儘量使用温水而不是熱水洗澡,水温在不感到冷時為好。
洗完澡後應立即擦乾,避免皮膚表面水分蒸發帶走更多皮膚裏的水分,並且及時塗抹潤膚乳來進行保濕,如果皮膚乾燥特別嚴重,還可以採用凡士林等效力較強的潤膚產品。
冬天皮膚乾燥需要多喝水,但不僅是純淨水,可選擇含有碳水化合物的飲品進行水的補充可能效果更好。
蜂蜜有滋潤皮膚的功能,多喝蜂蜜水不僅能補充身體水分,緩解皮膚乾燥的問題,還能給皮膚補充營養。
水果中含有很多水分與營養物質,不僅能補充水,緩解皮膚乾燥,還能補充維生素等營養。
冬天皮膚乾燥是很多人會遇到的問題,尤其是對於女性來説,更加重要,那麼冬天皮膚乾燥如何保養才好呢?
不要挑食,應該飲食多種多樣,尤其是富含水分維生素的蔬菜水果類,應選擇多吃,不然可能會出現營養不良,皮膚狀態不佳,皮膚乾燥的情況。
辛辣食物會加快血液循環,增加身體的散熱,使出汗增多,水分蒸發更快,而含鹽較多的食物會增加血液滲透壓,使得組織內水分減少,引起皮膚乾燥。
維生素A是上皮組織合成和修復所必需的物質,缺少會導致皮膚表面粘液皮脂減少,乾燥角質化。
可經常食用含有維生素A的食物,比如動物內臟高脂肪海魚、蛋黃、奶油、胡蘿蔔、南瓜等,或者適量服用魚肝油、維生素A膠囊等。
B族維生素與身體新陳代謝有關,缺乏會引起皮膚的一系列問題,尤其是缺少維生素B2和B6,可能會造成皮膚乾燥的情況。
可選擇多吃富含維生素B2和B6的食物,比如B2:雞蛋、牛奶、鱔魚、花生、海帶以及黃豆等;B6:糙米、魚肉、香蕉、土豆等;也可以選擇適量服用B族維生素膠囊等。
晚上睡覺期間是皮膚的恢復期,沒有一晚上好的恢復,超負荷運作的皮膚就會滋潤度不夠,出現皮膚乾燥的狀況。
晚上睡眠質量不好、失眠對皮膚造成的影響也和熬夜差不多,可選擇睡前一杯熱牛奶,睡前泡腳,睡前做些讓身體勞累的事情,以幫助更好的入睡。
皮膚乾燥一般是血虛風燥,瘀血阻滯,體膚失養造成的,可以採用祛屑生新,榮肌潤膚的治則,在中醫醫生的指導下進行相關中藥鍼灸治療。
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