心血管疾病不能吃什麼 心血管疾病吃什麼好
本文已影響8.42K人
本文已影響8.42K人
為了控制心血管疾病,很多人在平時會小心翼翼的飲食,但是也會像工作一樣,給出一段時間放自己休假當作獎勵一樣,放任自己吃禁忌食物,這是不好的習慣。因為無論多麼「適度」的放任,只要偶爾破例,就會破壞成果,一些禁忌食物還是不要沾為好。
包括牲畜、禽類、魚類和蛋,雖然魚類富含對身體健康有益的營養素,但這些營養素都能透過其他健康食材來補充。
奶油、乾酪、乳脂、冰淇淋、優格和牛奶,就連脱脂牛奶也算。
所有的食用油,包括初榨橄欖油和芥花油都不行。
這些穀類的纖維質和營養都被去除了,所以要避免食用白米或經過「營養強化」的麪粉,很多食品都是用這類麪粉做的,包括義大利麪、麪包、焙果和糕點都是。
心臟病人應該避免食用任何堅果,如果沒有生病的人可以適量攝取核桃,因為核桃富含Omega-3脂肪酸,對維持生理機能十分重要。
雖然無法列出完整名單,但至少可以讓大家對於多種類的可食蔬菜有些概念。紅薯、山藥、馬鈴薯(絕對不能吃薯條或以任何油脂烹調的馬鈴薯);圓白菜、羽衣甘藍和菠菜;蘆筍、朝鮮薊、茄子、甜菜、芹菜、洋葱、紅蘿蔔;球芽甘藍、玉米、圓白菜、萵苣、甜椒;青江菜、瑞士菠菜、甜菜葉;蕪菁甘藍、防風草;夏櫛瓜、南瓜、番茄、黃瓜。對心臟病人而言,酪梨是唯一例外,酪梨所含油脂之高,在蔬菜中很少見。
菜豆、豌豆、扁豆和所有的豆類。
全小麥、全黑麥、小麥片、全燕麥、大麥、蕎麥、全玉米、玉米粉、野米、玉米花,以及少見的全穀物如非洲小米、卡姆小麥、藜麥、莧菜籽等,種類不可勝數,有些種類對大家來説可能很陌生。也可以吃一些沒有添加糖類或油脂的麥片,麪包及義大利麪都可選用全麥或全穀類。
什麼水果都能吃,但要小心,一天的水果攝取量最好限制在三分以內,純果汁也最好避免,因為水果含高糖分,吃太多會讓血糖快速升高。
心血管疾病吃什麼好
心血管疾病吃什麼好 吃這些對你好
臨沂疾控中心提醒:心腦血管疾病成女性第一殺手
為何冬季心血管疾病高發呢 如何給心臟補血
周圍血管疾病 - 心血管病的預防
心血管病人吃什麼好 心血管病人冬季要警惕4個報警信號
心腦血管疾病吃什麼食物好 這9種記得要多吃
瞌睡警惕心腦血管疾病!揭祕最會偽裝的疾病
每天吃奶酪能降低心血管疾病風險
冬天為什麼易患心血管病 心血管病如何食療
不吃早餐或可導致心血管疾病
心腦血管病人吃什麼好 對心腦血管好的食物都在這了
騎自行車或可降低個體患心血管疾病等多種疾病風險
冬季預防心血管疾病吃什麼好 多吃這五類食物
如何預防心腦血管疾病 糖尿病患者管理有門道
心腦血管疾病吃什麼食物好 這9種記得要多吃
多吃草魚對心腦血管疾病的好處
什麼情況容易發生心血管疾病
預防心血管疾病的有效措施 預防心血管疾病的有效方法
預防心腦血管疾病的茶 6款降血壓通血管的養生茶
扭傷可以拔罐治療嗎 扭傷可不可以拔罐治療
乙肝e抗原陽性是什麼病 乙肝e抗原陽性是怎麼回事
螺獅粉跟泡麪哪個熱量高 減肥可以吃螺螄粉嗎
感人法官每天暴走10公里,為女孩捐造血幹細胞
隔夜菜放冰箱能吃嗎 隔夜菜放冰箱多久能吃
肢端型白癜風怎麼治療好
洗好的小龍蝦可以放冰箱嗎 處理好的小龍蝦可以放冰箱
有異味的夏季竟是因為它 遠離體臭遠離這5種食物
吃牛頭肉有什麼禁忌 牛頭肉吃了對人的身體好不好
打噴嚏口臭是怎麼回事 打噴嚏口臭是什麼原因
服用三七粉期間能喝酒嗎 服用三七粉之後多久能喝酒
癲癇病治好要多久
男性養腎吃什麼
槐花的功效與作用禁忌 槐花的營養價值及注意事項
蔬菜的保鮮方法 學會這一招再也不發愁