想減肥要怎麼吃 推薦6款食療方
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對於女人來説,減肥是非常重要的事情,那麼你知道吃什麼可以減肥嗎?試試下面的幾款食療方吧。
材料:銀耳、蓮子、紅棗、冰糖。
做法:開始的時候,先把銀耳泡在水裏半個小時後再洗淨;蓮子直接去掉蓮心在洗淨;紅棗對半剝開去掉紅棗核。把銀耳、紅棗跟蓮子放入砂鍋,加入清水燉煮,用小火燉煮1個小時後再加入冰糖蹲在3分鐘即可。
材料:木瓜、銀耳、冰糖。
做法:先把木瓜去皮去籽後洗淨切塊;銀耳泡水30分鐘後洗淨切斷。把木瓜跟銀耳一起放入砂鍋裏面,採用文火慢慢燉煮2個小時。2個小時後加入適量的冰糖,可按照個人的口味,然後攪拌熬煮3分鐘左右即可。
材料:豆腐、鯽魚、生薑、葱段。
做法:先把豆腐洗淨切塊;鯽魚直接先宰殺去內臟去魚鱗,然後洗淨。鍋裏先倒入清水,等水煮沸後倒入鯽魚熬煮3分鐘後再倒入豆腐跟生薑,採用中火燉煮30分鐘後再加入葱段跟食鹽,最後再熬煮2分鐘就可以吃肉喝湯了。
材料:燕麥、牛奶。
做法:先往砂鍋裏面倒入250毫升左右的牛奶,待牛奶煮沸了之後再倒入燕麥接着熬煮3分鐘左右,如果想要吃甜一點的話,可以加入適量的冰糖,但是不能加太多,不然會導致肥胖。
對於女人來説,減肥是非常重要的事情,那麼你知道吃什麼可以減肥嗎?試試下面的幾款食療方吧。
材料:海帶、番茄、胡蘿蔔、黃豆芽。
做法:先把海帶泡水10分鐘後洗淨切斷;番茄泡蝦熱水後去皮切塊;胡蘿蔔去皮後直接洗淨切丁;黃豆芽洗淨。過來倒入番茄,加入清水燉煮20分鐘後加入其他材料接着燉煮到都熟透的時候再加入適量的調味料。
材料:魔芋、排骨、絲瓜。
做法:把排骨切斷後洗淨,用熱水浸泡3分鐘;絲瓜去皮洗淨切塊;魔芋用水清洗乾淨。鍋裏倒入清水,放入排骨跟生薑燉煮半個小時後再加入絲瓜跟魔芋,然後熬煮到材料熟透即可放入調味料。
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