芒種吃什麼食物 芒種飲食宜忌
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”芒種梅雨天,留神濕病生”,從芒種開始,天氣漸熱,雨水較多,濕度增大,人體心臟負荷逐漸加重,因此芒種時節養生應清熱利濕,預防濕熱,同時要注意養心、調理消化系統。
1、芒種前後,氣温高,濕度大,人體心臟、腸胃等器官負擔加重,此時宜多吃清熱利濕和健脾利濕的食物,如綠豆、薏米、山藥、白扁豆等。
2、宜多吃新鮮的蔬菜和水果。蔬菜和水果所含的維生素C對保持血管健康有益;所含的膳食纖維對保持大便通暢、減少體內毒素有益。
3、中醫認為,心與小腸相表裏,從芒種開始濕熱加重,如濕熱內積,心火上炎、小腸積熱,就會出現小便短黃、舌紅苔黃、大便祕結、口舌生瘡等症。因此,芒種時節應少吃辛熱之品,如白酒、羊肉、狗肉等。
推薦理由:扁豆是甘淡温和的化濕健脾之品,對濕熱邪氣弓|起的嘔吐、胸悶、腹脹等具有緩解作用。因此,芒種節氣適量食用扁豆,對身體有益。
推薦理由:楊梅有“果中瑪瑙”的美譽,具有清熱利濕、解暑生津、和胃消食等功效。從芒種節氣開始,適量食用能消暑解膩,預防各種濕熱引起的不適。
推薦理由:黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫的功效。如果芒種節氣吃得過於油膩,容易出現煩躁口渴、咽喉腫痛、痰多等不適,此時食用黃瓜能緩解這些症狀。
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