抑鬱症吃什麼食物好 抑鬱症要多吃這9種食物
本文已影響2.31W人
本文已影響2.31W人
抑鬱症被稱為精神病學中的“感冒”,可想而知,抑鬱症是一個非常普遍的疾病。一項統計顯示,大約有12%的人在一生中某個時期都曾經歷過嚴重而需要治療的抑鬱。
香蕉富含去甲腎上腺素、5-羥色胺及二羥基苯Z胺物質,可以幫助大腦製造血清素,振奮人的精神。
葡萄柚含有的橙苷類物質,可以維持紅細胞的濃度,增強身體抵抗力,另外,其中豐富的維生素C也有良好的抗壓作用。
櫻桃富含有花青素等抗氧化物質,能夠清除機體內的氧自由基,並能夠提高機體免疫力,改善情緒。
鱷梨含有多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質,具有健胃清腸,降低膽固醇和血脂,提高大腦供血的作用。
抑鬱症被稱為精神病學中的“感冒”,可想而知,抑鬱症是一個非常普遍的疾病。一項統計顯示,大約有12%的人在一生中某個時期都曾經歷過嚴重而需要治療的抑鬱。
龍眼具有補心安神、養血益脾的功效。其中富含的黃酮類物質,對腦細胞特別有益,能增強記憶,緩解疲勞,且有明顯抗衰老作用。
菠菜除含有大量鐵質外,更有人體所需的葉酸,缺乏葉酸會導致大腦產生的血清素減少,誘發抑鬱症和早發性痴呆等。
黃花菜具有養血平肝、利尿消腫之效,被稱為安神草或忘憂草,其花粉中含有的多巴胺類物質,食後具有提神醒腦的作用。
深海魚含有的脂肪酸與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用,能阻斷神經傳導路徑,增加血清素的分泌量。
抑鬱症被稱為精神病學中的“感冒”,可想而知,抑鬱症是一個非常普遍的疾病。一項統計顯示,大約有12%的人在一生中某個時期都曾經歷過嚴重而需要治療的抑鬱。
低脂牛奶含有豐富的蛋白質和鈣,有助於神經遞質的生成,另外,低脂肪的食物可以緩解焦慮、抑鬱等情緒,使人更容易感到快樂。
抑鬱症危害大 如何避免抑鬱症的發生
“藍瘦,香菇”就是抑鬱症?請客觀瞭解抑鬱症常識
抑鬱症的治療方法有哪些 抑鬱症可以治癒嗎
抑鬱症適合做什麼運動 抑鬱症運動會好嗎
兒童抑鬱症吃啥食物
女子投訴快遞員被打出抑鬱症 警惕4大因素導致抑鬱症
為何喜劇演員容易得抑鬱症? 對抑鬱症認識的誤區
日本公主患抑鬱症休學 抑鬱症狀早知道
喬任樑患抑鬱症死亡,抑鬱症為何如此可怕
女性抑鬱症兩倍男性 抑鬱症有哪些明顯的症狀
自言自語是抑鬱症嗎 悶油瓶有抑鬱症?
抑鬱症的表現 產後抑鬱症如何有效治療
女性抑鬱症高發兩倍於男性 抑鬱症的表現
鄭州市有抑鬱醫院嗎?輕度抑鬱症怎麼治
輕度抑鬱症怎麼治療 教你5點遠離抑鬱
女主播抑鬱症直播自殺 抑鬱症的初期症狀有哪些
網絡女主播患抑鬱症直播自殺 抑鬱症危害是什麼
首次抑鬱症調查顯示:7成患者因抑鬱症請假
【產後抑鬱症吃什麼食物好】產後抑鬱症吃什麼
抑鬱吃什麼食物好