眼睛乾澀吃什麼
本文已影響1.83W人
本文已影響1.83W人
經常面對電腦,電視,書本,眼睛處於疲勞狀態下,眨眼頻率減少了,淚膜蒸發時間延長,眼睛容易變得乾澀,要緩解這種現象, 除了注意控制用眼時間,適當休息之外,還可以通過飲食來進行調理,下面來看看眼睛乾澀吃什麼?
人體缺乏維生素A,眼睛慢慢會無法適應黑暗環境,嚴重時還會患上夜盲症,每天攝入足夠的維生素A,除了能夠預防和治療夜盲症之外,還能有效預防角膜乾燥,眼睛乾澀,視力下降的症狀。
含維生素A豐富的食物:動物肝臟,各種植物性食物,如胡蘿蔔,青椒,黃綠色蔬菜,豆製品。牛奶,核桃,西紅柿等。
補充維生素E能夠有效降低體內膽固醇,清除身體中的垃圾和毒素,起到預防白內障的功效。
含維生素E豐富的食物:花生,核桃,菠菜,胡蘿蔔,豆類食物,蛋黃等。
維生素B也是視覺神經的主要營養來源,缺乏維生素B1,容易導致眼疲勞,缺乏維生素B2,容易引起角膜炎。
含維生素B族豐富的食物:動物內臟,豬肉,雞蛋,小麥胚芽,芝麻,花生,大豆,菌類食物,香蕉,獼猴桃,西紅柿,葡萄等。
菊花性寒味甘,具有散風熱,清肝明目的功效,菊花中含有大量維生素A,是保護眼睛健康,緩解肝火旺盛,用眼過度導致的疲勞乾澀的重要營養元素。
玫瑰花有消除疲勞,保護肝臟的功效,肝功能和眼睛健康息息相關,因此眼睛疲勞乾澀的情況下多喝點玫瑰花紅茶是有好處的,而且玫瑰花茶還有調理血氣,美容養顏的極好功效。
決明子具有清肝明目的功效,長期面對電腦的人羣多喝決明子茶能夠有效緩解眼睛乾澀,頭痛眩暈等症狀。
經常面對電腦,電視,書本,眼睛處於疲勞狀態下,眨眼頻率減少了,淚膜蒸發時間延長,眼睛容易變得乾澀,要緩解這種現象, 除了注意控制用眼時間,適當休息之外,還可以通過飲食來進行調理,下面來看看眼睛乾澀吃什麼?
香蕉含有大量的鉀元素和β-胡蘿蔔素,可以幫助人體排出身體中的多餘鹽分,使身體達到鉀鈉平衡,緩解眼睛乾澀疲勞症狀,改善視力。
火龍果的果皮中含有維生素E和花青素,這兩類元素都具有抗氧化,清除自由基,抗衰老,預防白內障的功效。
橘子中含有80%的維生素C,不僅能夠保護肝臟,起到解毒功效,還能保護眼睛,增強身體免疫力。
聖女果號稱維生素倉庫,其中含量最豐富的就是維生素A,其次還有維生素C和維生素P,能夠有效清除自由基,抗氧化能力極強,同時其中的果膠成分又能增加皮膚彈性,多吃聖女果既能美容又能保護眼睛。
藍莓中含有的花青素是一種天然的抗氧化劑,有助於緩解眼睛乾澀疲勞問題,對於經常感到眼睛疲勞,夜盲症人羣來説,是非常適用的護眼食物,除了保護視力,防止視力惡化之外,藍莓還有清除大量自由基,具有極好的抗衰老功效。
眼睛乾澀吃什麼食物好
眼睛乾澀吃什麼食物好 7種水果最護眼
孕婦眼睛乾澀怎麼回事 懷孕眼睛乾澀能用眼藥水嗎
眼睛乾澀吃什麼水果好
乾眼症吃什麼食物好 改善眼睛疲勞乾澀?原來吃它就有效!
眼睛乾澀吃什麼維生素 吃什麼水果對眼睛好
吃什麼緩解眼睛乾澀 明目護眼的7種飲食
眼睛乾澀疲勞應該吃什麼?
眼睛疲勞乾澀怎麼辦 多吃這些護眼水果
【眼睛乾澀吃什麼好】眼睛乾澀吃什麼食物好
眼睛乾澀要吃什麼食物 多吃這些明目護眼
眼睛乾澀怎辦 如何預防眼睛疾病
眼睛乾澀喝什麼茶
吹空調眼睛乾澀怎麼治 吹空調眼睛乾澀怎麼辦
眼睛乾澀吃什麼食物比較好
眼睛乾澀吃什麼食物好
如何保護眼睛 只需5招眼睛瞬間不幹澀
眼睛乾澀疲勞怎麼辦 眼睛乾澀怎麼辦
什麼原因導致眼睛乾澀 緩解眼疲勞方法
眼睛乾澀喝什麼好 眼睛乾澀喝什麼茶