月經不調吃什麼好 經期飲食禁忌
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很多人會有月經失調的症狀,而月經失調其實是比較難調理的,因為很多藥物是當時用可能有效,但是後面停藥之後就會恢復原樣,所以很多患者會選擇用食療法治療,比如,日常生活中做一些藥膳之類的。那麼,一般月經失調吃什麼食物會比較好呢?
食材:當歸9克煎水,打入雞蛋2個,紅糖50克煮熟。每次於月經淨後連服3~5天。
功效:適用於少女血虛、月經不調或身體虛弱。
食材:雞血藤30克,雞蛋2個。
做法:加水適量共煮。蛋熟後去殼。再煎至水約一碗,去藥飲湯食蛋。
功效:用於體虛貧血、月經不調。
食材:烏雞1只,當歸、熟地、白芍、知母、地骨皮各10克
做法:將烏雞去毛及內臟,放當歸、熟地、白芍、知母、地骨皮,置於雞腹內,用線縫好,煮熟後去藥,食肉喝湯。
功效:治氣血不足、月經不調、潮熱、盜汗等。
食材:烏骨雞1只,約1
500克,當歸10克,白芍10克,熟地10克,川芎8克。
做法:將雞宰去腳爪,剖腹,取出內臟,放人沸水煮一下,再人清水中洗淨。當歸、川芎、白芍、熟地洗淨,再分別切成薄片,去淨灰渣,裝入潔白的雙層紗布袋內,然後把砂鍋置於旺火上,倒人鮮湯,放人雞、藥包,燒開後,加姜、葱、紹酒,移至小火上燉至雞肉酥爛,加精鹽、胡椒粉、味精調味,取去藥包、姜、葱後服食。
功效:具有補血活血的功效,適用於血虛所致的月經量少、色淡、小腹作痛及崩中漏下等證。
食材:黑木耳25克紅棗20枚,
做法:將黑木耳,紅棗加水適量煲湯飲食,每天1次,連服數日。
功效:有養血補氣,和血止血之功效。適用於治療血虛引起的月經過多。
1、乳酪類食物:乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收,引起痛經。
2、含咖啡因的飲料:咖啡因會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒、情緒不穩,同時消耗體內儲存的維生素B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、巧克力:巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖,除了會發胖之外,也會消耗體內的維生素B。4、糖糖會消耗身體內維生素B與礦物質,並使人的腸胃更愛吃糖類食物。
4、酒:酒會消耗身體內維生素B與礦物質,過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。
5、高脂食品:牛、豬與羊肉是高脂食品,食用過多會大量消耗體內礦物質。
6、高鈉食物:高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。生活中“隱形”含鈉較高的食物有皮蛋、板鴨、鯡魚、紅腸、火腿、豆腐腦、香乾、豆乾、蜜餞、橄欖、烤過的花生、罐裝的番茄汁、罐裝的玉米、罐裝的泡菜等食物。
7、田螺:田螺性大涼,能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。
8、牛奶:乳酪類是痛經的禍源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,這些食物會破壞鎂的吸收。
9、過鹹的食物:這類食物比如鹹魚、醃肉等,過量食用會導致經期頭痛、激動等症狀。
10、螃蟹:螃蟹性大涼,能清熱涼血散瘀,女子行經期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經之人,更當忌吃。
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