金桔可以和橙子一起吃嗎 金桔和橙子吃多了會怎樣
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金桔和橙子都是我們生活中常見的水果,富含多種維生素,是一種營養價值非常高的水果,那麼金桔可以和橙子一起吃嗎?
可以。
金桔性温,富含有機酸、金桔苷、維生素C、維生素P、維生素A以及鈣、鉀、磷、鎂等營養元素;橙子性涼,富含碳水化合物、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、多種維生素、花青素及鈣、鐵等營養成分,不會產生不良反應,而且這兩種水果屬於柑橘類水果,是可以同食的。
金桔和橙子中富含水分及膳食纖維,有潤腸通道、促進排便的作用,兩者多食易引起腹部的不適,出現拉肚子的現象。
橙子和金桔中含有大量的天然色素,過多食用易出現皮膚黃染的現象,影響面部氣色。
橙子和金桔的味道都是酸甜可口的,但是金桔皮中含有一定的刺激物質,兩者多食會影響各自的口感。
一般來説,金桔和橙子吃多了的問題不是很大,多喝點水,然後再適當的休息一下就可以了。因為喝水不僅能為人體補充水分,而且還能平衡體內的電解質,在一定程度上能緩解身體的不適。
2-3個即可。
金桔藥性甘温,多食易引起身體上火,咽喉腫痛、口腔生瘡,因此不宜多食,一天食用2-3個金桔就可以了。
金桔和橙子都是我們生活中常見的水果,富含多種維生素,是一種營養價值非常高的水果,那麼金桔可以和橙子一起吃嗎?
1-3個即可。
橙子偏寒涼,膳食纖維含量豐富,多食易出現腹痛、腹瀉等身體不適的症狀,對於正常體質的人羣而言,一天食用1-3個橙子就可以滿足了。
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