排毒養顏吃什麼最好 排毒菜譜養顏減肥一舉兩得
本文已影響2.74K人
本文已影響2.74K人
冬天正是瘦身排毒的好時節,下面就介紹5款排毒菜譜,讓你既可排清體內毒素,又可養顏瘦身,一舉數得。
原料:青豆200克、杏仁80克、馬齒莧30克、新鮮玉米粒100克;蜂蜜、油。
做法:將上述原料焯熟裝盤,蜂蜜及少量野山茶油勾芡澆汁即可。
營養評析:青豆和玉米所含氨基酸。
原料:蕎麥、莜麥各100克,紅黃彩椒、紫蘇葉適量;油、辣椒油、鹽、香油、醋。
做法:先將蕎麥麪、莜麥面分別和成團狀,製成貳分硬幣大小、薄厚適中的面片,上鍋蒸熟盛盤。將調味汁(油、辣椒油、鹽、香油、醋)澆入盤中,用橫切成條狀的黃紅彩椒將蕎麥片與莜麥片分隔開來,盤邊放些紫蘇葉。
營養評析:蕎麥、莜麥蛋白質含量高,氨基酸配比合理,可以美顏、瘦身、預防許多都市白領容易患上的慢性病。
原料:蘆薈200克、海蜇150克、黃豆80克;油、葱頭、醋(白醋)。
做法:將蘆薈洗淨去皮,切成條狀,煮沸1-2分鐘後取出,海蜇切成塊狀。先將黃豆倒入鍋中燒至三成熱,放入葱頭炒至六成熟,再將海蜇放入一起炒。最後倒入白醋,將蘆薈放入翻炒盛盤。
營養評析:具有清理腸道、美容的作用。
原料:牛肉400克,香菇80克,枸杞子7克,胡蘿蔔100克,山藥100克,猴頭菇80克;姜、蒜、鹽、味精、料酒、橄欖油。
做法:
1.先將香菇、猴頭菇泡發待用。
2.將胡蘿蔔、山藥切成塊備用。
3、將牛肉洗淨切成小塊,放入調料及黨蔘、陳皮、黃芪適量然後和切好的胡蘿蔔、山藥、泡發好的香菇、猴頭菇、一起倒入砂鍋中加枸杞子用文火煲熟即可。
營養評析:牛肉蛋白質含量高,而脂肪含量低,吃了不易長胖,所以味道鮮美,受人喜愛,享有“肉中驕子”的美稱。香菇芳香鮮美,胡蘿蔔對人體具有多方面的保健功能,因此被譽為“小人蔘”。山藥是藥用蔬菜,營養價值很高,健脾、補肺、固腎等功效,猴頭菇所含的多糖體、多肽類對癌細胞有較強的抑制作用。
冬天正是瘦身排毒的好時節,下面就介紹5款排毒菜譜,讓你既可排清體內毒素,又可養顏瘦身,一舉數得。
原料:金瓜150克,貢米、燕麥、大麥、糙米各120克,百合50克。
做法:
1.將金瓜洗淨蒸六成熟;將貢米、燕麥、大麥、糙米、分別蒸八成熟;
2.在有蒂一面的1/3處以齒狀切開後去籽;
3.將貢米、燕麥、大麥、糙米、百合攪拌均勻放入金瓜中蓋好蒸熟;
4.食用時將金瓜均勻切開即可。
營養評析:南瓜富含澱粉、維生素A等多種營養素,有“蔬菜之王”的美稱。補中益氣、與多種粗糧搭配,符合平衡膳食的營養原則,可以調理腸胃,具有排毒的功效。
酸奶和什麼一起吃好 6種搭配排毒養顏
介紹幾款排毒養顏的食譜
女人吃哪些食物排毒養顏最好
排毒養顏吃什麼好 一起學習一下
女人怎麼排毒養顏 女人一定要學會的排毒方法
女人喝什麼茶養顏美容 女性喝這些茶排毒養顏效果好
【排毒養顏膠囊能減肥嗎】排毒養顏膠囊可以減肥嗎
排毒養顏怎麼做效果最好呢
排毒養顏膠囊祛痘不靠譜?
介紹幾款排毒養顏蔬菜汁
月經怎麼減肥排毒養顏
女性冬季排毒養顏吃什麼好
有利於排毒養顏減肥的食物這下全找齊了
排毒養顏膠囊副作用大,不靠譜!
女性夏季排毒養顏吃什麼 8種湯效果最好
女人春天喝什麼茶排毒 7款排毒養顏茶不容錯過
排毒養顏又能瘦身的健康食譜
榨什麼果汁最排毒養顏
排毒減肥的最好方法 排毒吃什麼食物最快
排毒養顏的食譜都有哪些
7旬老太花32萬買保健品死後仍有電話?
牛皮癬是因為哪些原因而引起的
牙齒上有黑線需要補牙嗎 牙齒有黑線要補牙嗎
鄭州治療痛風醫院介紹如何預防痛風呢?
橘子的功效與作用上火還是下火 咽喉炎能吃橘子嗎
小孩中暑怎麼辦 小孩出現了中暑症狀怎麼處理
濕疹皮膚變硬變厚粗糙 濕疹皮膚變硬變厚粗糙治療
基因泰克與NewLink簽訂癌症免疫療法合作協議
子宮內膜6mm意味着什麼 子宮內膜6mm是什麼意思
何為藥物的“慎用”和“禁用”?
用白糖十分鐘發麪方法 發麪怎麼才能又蓬鬆又柔軟
放療後鼻咽癌患者應該如何保養
百香果連殼一起泡白酒好不好 百香果連殼一起泡白酒的
去除眼袋的小妙招 還不快來試試嗎
經期能洗頭嗎 正確的洗頭方式是哪些