吃什麼去濕氣最好最快 去濕氣吃什麼最好
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體內濕氣過重往往會影響人體健康,為了避免一些小病小痛的出現,就需要通過飲食來去除體內濕氣。那麼吃什麼去濕氣最好最快呢?下面一起來看看吧。
吃什麼去濕氣最好最快
1.紅豆
紅豆可以補血,亦可以除濕。紅豆性平、味甘酸,有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝,或者加上黑豆和綠豆一起煮水,可以很好的排出體內的濕氣。
2.薏米
薏米是專門可以去除濕氣的食物,對於濕氣重的人羣來説,平時可以煮一些薏米水,或者煮薏米粥吃,都是很不錯的祛濕吃法。而且,薏米還有利尿排毒,纖體瘦身的效果。但需要注意的是,對於有胃寒的患者來説,是不能經常吃薏米的。
3.白扁豆
白扁豆具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能,主治脾虛腹瀉、噁心嘔吐、食慾不振、赤白帶下等症。白扁豆的補脾除濕效果比較理想,但其不容易熟,可以用高壓鍋煲湯,或是提前泡一下更容易煮爛。
4.山藥
山藥並沒有直接除濕的功效,但是山藥可以補脾,間接的可以讓體內濕氣排出。山藥可以炒着吃,燉菜吃,還可以做點心吃,蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好,屬於藥食兩用的,對補脾效果更好一些,而且還可以補氣,比普通的家用山藥更好。
5.苦瓜
苦瓜是一個很好的開胃食物,但很多人因為它的一絲苦澀而避而遠之,其實,苦瓜做得好,是一個非常美味的食物的,比如苦瓜湯、苦瓜炒肉絲等。而且苦瓜還具有利尿益氣、清熱解暑、去濕氣的功效,對人體是非常好的。
6.冬瓜
有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用,還可用來解酒。
7.玉米鬚
玉米鬚常用來煮水喝,可以幫助去除濕氣,將玉米鬚跟其葉子一同煮水,飲用一段時間後尿液排泄量增加,體內的濕氣也會減輕。但是,玉米鬚水不適合在晚上服用,容易導致夜尿增多,影響睡眠質量,一般在白天飲用即可。
從上文中我們可以瞭解到,吃紅豆、薏米、白扁豆、山藥、苦瓜等去濕氣最好最快,希望今天分享的內容可以幫助到大家。
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