祛濕的食物有哪些 祛濕的食物推薦
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體內有濕氣,千萬不可輕視,一旦身體有了濕氣,我們的免疫力就會下降,受到各種疾病的入侵,並且濕氣重會導致皮膚出油,容易疲倦,消化不良等問題。因此祛濕非常重要,那麼,祛濕的食物有哪些呢?我們今天就一起來看看。
1.洋葱
很多人因為洋葱的氣味,一般都不太喜歡食用洋葱,但是,誰能想到洋葱竟有這種奇效,經常吃洋葱能夠和胃下氣、祛濕化痰,還能夠解毒殺蟲。洋葱適用於咳嗽痰多、胸悶、小便不利等等症狀,多吃洋葱能夠祛濕,還能夠緩解這些病症。
2.地瓜
地瓜是我們日常生活中常見的食物,它含有豐富的纖維,質地鬆軟,容易消化,可以促進腸胃蠕動,幫助人體排便。將地瓜烤熟吃,或者煮地瓜連皮一起吃掉對身體最好,但是,要注意,胃不好的人不要吃地瓜皮。
3.紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動,減少便祕,促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝,能有效促進排毒。
4.小米
小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬於比較温和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養豐富,也有助於美白。
5.山藥
我們都知道,山藥是補身體的良品,山藥不僅可以補身體,還能夠整頓人體的消化系統,減少皮下脂肪的沉積,可以起到減肥的作用,並且還能夠增加人體的免疫力。
6.薏仁
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛後,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。
7.燕麥
燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用。
身體有濕氣,會帶來疾病,那麼,想要祛除濕氣,就要在日常的飲食上下功夫,從內而外的排出濕氣,一旦身體的濕氣嚴重,各種病症就會隨之而來,所以,要養生,一定要先祛濕,只有身體的濕氣祛除,再加以療養,方能稱為養生。
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