三款美味水果減肥粥
本文已影響2.57W人
本文已影響2.57W人
減肥吃什麼最有效?減肥不妨多喝點粥,特別水果粥,將清香甜美的水果巧妙的搭配就能夠將其藴藏的減肥功效發揮到極致,讓你在享受滿嘴果香的同時就能夠將多餘的脂肪給燃燒了!下面小編就給大家介紹幾款美味水果減肥粥做法,一起來學學,變身瘦美人吧。
芒果草莓黑米粥
主料:紫米1小碗、大米1小碗
輔料:草莓5個、芒果3個
調料:椰漿適量
做法
1.白米洗淨泡水(熬粥用的白米最好是新米,彈性好,味道香)紫米也洗淨泡好,紫米最好提前1小時就泡上,紫米相對白米來説比較硬
2.如果用壓力鍋可以將紫米先煮開,再放入白米熬,這樣紫米爛了白米也熟了,當然像我這樣用小鍋熬的話先煮紫米,煮到紫米變大,吸足水分,加入泡好的白米熬
3.準備水果,按住芒果,先離核,將芒果肉翻開,用小刀片下,草莓切開
4.粥熬成粘稠,盛入小碗中
5.晾涼後倒入椰漿,沒有椰漿也可以倒入椰汁
6.放上切好的水果,這種水果粥水果一定要最後晾涼後加,不要粥還燙着加(如果夏天喝,還可以把粥放在保鮮盒裏冷藏一段時間然後再加上椰漿和水果。
牛奶水果燕麥粥
主料:燕麥片100g、牛奶250ml
輔料:香蕉適量、草莓適量、蘋果適量
步驟
1.草莓放開水裏洗淨,香蕉去皮切薄片,蘋果去皮,切丁牛奶倒在奶鍋裏,煮沸
2.隨後倒入燕麥片,蘋果切丁後也放入奶鍋一起煮二分鐘
3.煮好後,放上自己喜歡的水果就可以了
西瓜豆腐西米露
主料:蝦米1大匙
輔料:青木瓜1/4顆、聖女蕃茄少許
調料:炒香的花生1大匙、紅辣椒1根、香菜、檸檬糖醋醬適量
做法
1、青木瓜去皮洗淨切絲,漂水約10分鐘,取出瀝乾水份,備用。
2、聖女蕃茄洗淨切對半;紅辣椒洗淨切末;炒香的花生拍碎,備用。取一搗碗,放入作法1的青木瓜絲與檸檬糖醋醬,搗至青木瓜絲入味。
3、再將作法2的聖女蕃茄、紅辣椒末、花生碎及蝦米加入作法3中拌勻,盛盤後襬上香菜即可。
五款減肥粥潤腸瘦身
三款健康美味的茄子煲做法
1歲寶寶輔食:4款美味粥
夏季三款冬瓜減肥餐
這三款美味泡菜餅一定要試試
三款養生粥:健脾養胃美容養顏
美食能減肥 3款低熱量美食
三款減肥食譜很享瘦
幾款靚湯靚粥減肥法
春季八款減肥粥做法
三款減肥藥膳輕鬆瘦
三款自制的減肥食譜
夏季10款排毒減肥粥
冬季四款減肥養生粥
六款有效而且味美減肥粥
冬季吃什麼減肥 首選十款排毒減肥粥
自制美味的減肥晚餐
三款營養豆腐減肥餐
秋季三款營養減肥湯
三款苦瓜的減肥食譜
精選四款蔬菜減肥食譜 享受美味更享瘦
秋冬減肥六款瘦身粥
美味的減肥美體食譜
推薦六款美味減肥食譜 讓你照吃無誤輕鬆瘦
美味減肥早餐瘦不停
冬季吃冬瓜健康享瘦 七款冬瓜食譜美味減肥
推薦5款養生粥 清熱解暑又美味
夏季美味的減肥飲品
吃什麼水果排毒又能減肥 這5種美味水果別錯過
腎虛怎麼調理 六款美味粥補腎強腎