女性護膚小寶典 漂亮就是這麼吃出來
本文已影響1.92W人
本文已影響1.92W人
飲食美膚是一不錯的美容方法,經濟實惠而且有效健康,那什麼食物護膚效果最好呢?下面小編給大家介紹幾款簡易食譜,不僅能滿足你的胃,更能讓肌膚“吃飽喝足”,吃出完美膚色,效果更甚塗抹美白麪霜。
木瓜:木瓜中含有大量的維生素C,有助於提亮和收緊肌膚,還有能促進肌膚新生的維生素原A,集維生素C精華液和去角質劑的所有功能於一身。不僅可以用作面部磨砂膏,食物木瓜也能起到很好的美容效果。木瓜還含有消化酶、木瓜蛋白酶,有助於抗擊炎症,減輕皮膚髮紅。
簡單食譜:木瓜奶昔,杏仁奶和蜂蜜都是保養皮膚的萬靈藥。或者可以嘗試,魚配上木瓜、胡蘿蔔以及香菜和洋葱做成的調味料。
椰子酸奶:椰子汁有益健康,用椰子汁發酵有益菌,就成了更加有益的椰子酸奶。一杯椰子酸奶含有150億CFU(菌落形成單位,Colony Forming Unit)的益生菌,這種自制酸奶的益生菌含量,大約是其他酸奶的三倍以上。這些益生菌能抑制引起痤瘡和內分泌失調的病原微生物,讓皮膚保持清新。椰子酸奶含有的自然糖分,能夠替代身體對糖分的渴求,而糖分無疑是皮膚的最大敵人。
簡單食譜:早晨起牀的第一件事,就是空腹喝一杯椰子酸奶,這有助於更多活性益生菌發揮作用。
黑芝麻:如果你經常熬夜,或者喜歡飲酒,黑芝麻可以幫助你恢復皮膚的彈性和光澤。黑芝麻富含人體必需的脂肪酸、油酸、氨基酸、鉀和纖維,如此豐富的營養物質,適合添加到每一餐。
簡單食譜:將黑芝麻灑在你喜歡的沙拉,或者其他任何食物上。
甜菜:通過刺激淋巴系統,甜菜能扭轉肌膚暗沉,有助於暗啞、無光澤的肌膚重現亮澤,同時帶走體內垃圾。甜菜還能將血液中攜帶氧氣的能力提升至400%,使皮膚更有活力,甚至可能幫助減少脂肪團的出現,加強皮膚的真皮層。
簡單食譜:大約450克的甜菜汁,就能讓肌膚保持白裏透紅的靚麗膚色達12小時。如果你無法接受甜菜汁,可以試試甜菜沙拉,將甜菜與其他蔬菜,譬如菠菜,一起做成混合沙拉也OK。
檸檬:檸檬是眾所周知的美白佳品,它有助於去除脂溶性的毒素,以及可能引發粉刺和讓油性肌膚惡化的分泌物。檸檬汁還能乳化脂肪,這有助於保持肌膚水潤。還有檸檬皮中含有的類黃酮檸檬苦素類化合物,可以殺死口腔和腸道內的細菌,防止細菌引發的痤瘡。
簡單食譜:從一杯温熱的檸檬水開始新的一天!這在美容界已經不算什麼祕密了,但是要獲得更好的排毒效果,你需要至少半個檸檬的汁液。如果希望在飲食中加入更多的檸檬,可以用檸檬和橄欖油來調味,也可以用檸檬皮來炒蔬菜。
紫甘藍:紫色甘藍,含有和同為紫色的藍莓一樣的花青素,這種植物營養素有助於減少皺紋,抑制色素過度沉着。紫甘藍的維生素C含量是普通捲心菜的6倍。同時,紫甘藍還包含有助排毒的蘿蔔硫素,能幫助清除導致細紋產生的毒素。
簡單食譜:清爽的紫甘藍沙拉最適合炎熱的季節,即便秋天的步伐不可阻擋,但是在“秋老虎”橫行之時,不妨來個紫甘藍沙拉吧,配上胡蘿蔔泥、橄欖油,還可以淋上檸檬汁哦。
南瓜籽:富含鋅、維生素E、硫和ω-3脂肪,能促進肌膚癒合,滋養、修復肌膚,並保持皮膚潤澤的南瓜籽,是不容錯過的美容佳品。當你出現肌膚損傷,南瓜籽還可以幫助修復瑕疵痕跡。
簡單食譜:最好生吃。因為煎、煮等烹製過程,都可能破壞其中細膩的脂肪。作為零食,或者沙拉的配料,或者加到奶昔裏均可。
番茄汁:富含番茄紅素的西紅柿,是最天然的防曬品,有助於防止UVA和UVB帶來的損傷。尤其是去海邊度假,或者經常游泳的人,最好一天一個新鮮的番茄榨汁飲用,不過,別把防曬完全寄託於番茄,你的防曬霜還是要用起來。當然,番茄還有改善肌膚暗沉的作用哦。
簡單食譜:避免番茄皮殘留農藥,最好喝番茄汁,或者,也可以煮一個番茄湯。
女性美容養顏吃什麼好 好膚色都是吃出來的
這些“讓女兒更漂亮”的方法不靠譜,別試
秋季該這樣來護脣護膚
補血的水果 女人血氣充足更漂亮
女性不可不看 冬季護膚小常識
小滿到來夏日炎炎,外出防曬才是護膚關鍵
女性吃什麼水果美容養顏 好皮膚吃出來
女性冬季護膚最重要的就是補水保濕
如何養出好色 女性就得這麼做
冬天吃什麼水果好 健康就是這麼吃出來的
女人吃什麼補氣血最快最好 女人多吃這10種食物,越活越漂亮
女性胸小怎麼辦 豐胸就吃這12種食物
女性夏季如何保養皮膚 女性夏季護膚吃什麼
寶寶皮膚怎麼保養皮膚 寶寶皮膚護理小攻略
皮膚黃吃什麼可以調理 亮白肌膚6種食物吃出來
做到這些孩子長得更漂亮
女性吃什麼可以抗衰老 11種護膚食物吃起來
暖宮吃什麼好 讓姨媽輕鬆的來,漂亮的走
漂亮女為何 “閃嫁”4個老公?
小孩剛出生怎麼這麼醜 有一出生就很漂亮的寶寶嗎
不化粧怎麼變漂亮
煲什麼湯美容養顏 幾款可以讓女性喝了變漂亮的湯
男性會給女性帶來什麼危害 這些婦科病就是結果
短髮做什麼造型漂亮 女生短髮怎麼扎
寶寶的皮膚怎麼護理 好皮膚要從小護理
有了漂亮新鼻子 玉樹小拉毛已喜滋滋出院
女性夏季如何保養皮膚 女性夏季護膚吃什麼
漂亮女人“吃”出來
吃什麼祛斑美白最有效 常吃這個讓你越吃越漂亮
排毒食物越吃越漂亮