5款營養健康水果粥
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夏季,水果是大家消暑清涼的必備品,水果大家肯定都吃過,但是水果粥就不一定有人吃過了。大家可能會問,水果也可以做粥嗎?其實利用水果做成的粥營養功效也很全面,下面我們就給大家介紹幾種比較營養的水果粥吧,夏季必備。
no1.香蕉粥
原料:香蕉3條,糯米100克,冰糖適量。
做法:1.香蕉去皮、切成丁塊。2.將米放入開水鍋裏燒開,加入去了皮的香蕉丁和冰糖,熬成粥即可。
功效:可清熱潤腸,和胃健脾。
no2.番茄粥
原料:番茄250克,西米100克,白糖150克,玫瑰醬少許。
做法:將白糖、去皮番茄丁、西米(先用清水浸至漲透)放入開水鍋內煮,加入玫瑰醬便可食用。
功效:可清熱解毒,涼血平肝。
no3.枇杷粥
原料:枇杷6枚,西米50克,白糖、清水適量。
做法:1.枇杷洗淨,西米浸漲。2.枇杷、西米、白糖放入清水中,熬成粥即可食用。
功效:此粥可潤肺止渴,止咳下氣。
no4.山楂粥
原料:山楂果、粳米
做法:
1.取新鮮山楂果10個,洗淨,剖開去核。
2.另取粳米500克,與山楂一起放入壓力鍋,加適量開水後加蓋加熱約20分鐘。
3.自然放涼即可開蓋食用,但不宜久存,應及時吃完。
no5.什錦水果粥
原料:草莓1個,哈密瓜1小塊,香蕉1/6根,水1/6杯,粥1/6碗。
做法:
1.將水果洗淨、切成碎粒。
2.將米飯加水煮至粘稠。
3.加入水果拌勻即可。
功效:養顏美容,安神靜心。
水果的營養本來就很豐富,熬製而成的粥不僅功效甚多,而且也能夠温熱養胃,大家可以根據自己的體質或者需求來熬製不同的水果粥來養生。
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