熱薦糖尿病食譜 香菇魔芋燉雞
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"糖尿病"是一種血液中的葡萄糖容易堆積過多的疾病。而飲食療法是糖尿病的一種基礎治療方法。糖尿病患者在飲食方面要多下功夫,那糖尿病患者吃什麼能有效治療呢?下面小編介紹了一道食譜—— 香菇魔芋燉雞,大家趕緊來學學。
原料:
雞腿肉250克、魔芋200克、香菇20克、冬筍20克、青豌豆20克、姜、葱
調料:
鹽、米酒、雞精、白胡椒粉
操作:
將雞腿肉切塊,加鹽、米酒、薑絲抓勻,醃30分鐘;香菇、冬筍切片、葱切段;魔芋經清洗浸泡,先用沸水燙過;湯鍋中放水燒開,放入雞塊、葱段、冬筍,開鍋後加蓋悶煮20分鐘;加入魔芋、香菇、青豌豆一起悶煮10分鐘;加入雞精、胡椒粉調味即成。
特點:
雞肉屬於低油脂、低膽固醇的“白肉”,含優質蛋白;魔芋中富含可溶性膳食纖維,對促進胃腸功能有利;加上香菇、冬筍、豌豆的健康搭配,成為一道有利於營養平衡的佳餚。
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