蓮子吃了可以降血壓嗎 哪些食物降血壓
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最近是蓮子上市的時候,大街小巷很多小攤販都在賣蓮子,新鮮的蓮子吃起來也十分的脆嫩,那蓮子吃了可以降血壓嗎?
有一定的輔助作用。
從中醫的角度上來看,蓮子味甘、澀,性平,歸脾、腎、心經,對於人體來説具有補脾止瀉、益腎澀精、養心安神的作用,而且蓮子中含有非結晶形生物鹼N-9,這種成分具有一定的降血壓作用,所以適當地吃一些蓮子的話對於降血壓是有輔助作用的。
但是蓮子畢竟是屬於一種食物,每次吃的量都十分有限,所以對於血壓偏高的人羣來説,還是需要在醫生的指導下利用藥物來進行控制。
1、富含膳食纖維素:膳食纖維素進入到人體之後可以促進腸胃的蠕動,延緩葡萄糖在小腸內的吸收,從而可以在一定程度上起到輔助降壓的效果,比較常見的食物有紅薯、玉米、蕎麥、燕麥等。
2、富含鉀離子:一般來説,鈉離子可以升高人體內的血壓,那鉀離子可以控制體內的鈉離子,所以對於血壓偏高的人羣來説,建議平時在生活中可以適當地吃一些含鉀豐富的食物,比如馬鈴薯、哈密瓜、香蕉、菠菜等。
可能是消化不良。
蓮子中含有較高的澱粉和蛋白質,比較難被人體消化吸收,因此如果在短時間之內食用過多蓮子的話,那麼就有可能會出現腹痛、腹脹等消化不良的症狀。
而且從中醫的角度上來看,蓮子中間蓮子芯的性質偏寒性,如果在吃蓮子的時候沒有去掉蓮子芯的話,那麼也會對人體的脾胃造成一定的刺激,此時食用過多的話也有可能會出現肚子疼的症狀。
是可以的。
蓮子中所含的成分與綠豆中所含的成分並不存在配伍禁忌,一起食用也不會產生毒性物質,所以兩者是可以一起煮粥的,可以對人體起到清熱解毒、消暑利尿、安神助眠的作用。
但是需要注意的是,蓮子和綠豆的質地都比較硬,所以在煮粥之前建議可以先浸泡一會兒,然後徹底煮爛之後再吃,以免對人體的腸胃消化系統造成較大的負擔。
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