喝無糖奶茶會胖嗎 喝奶茶不吃飯會長胖嗎
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最近很喜歡喝奶茶,但是有擔心長胖,想知道喝無糖奶茶的話會不會長胖呢?只喝奶茶不吃飯又會不會有長胖的風險呢?
也可能會長胖。
喝無糖奶茶也是會有長胖的可能的,因為奶茶當中還含有一些熱量較高的成分,過多的攝入會造成身體吸收的能量富餘,從而以脂肪的形式積累。例如奶茶本身就含有大量的蛋白質以及一定脂肪,所以如果擔心長胖或者是正處在減肥期間的人的話,建議要少喝奶茶。
不建議這樣做。
喝奶茶不吃飯可能不會長胖,但是並不建議採用這種方式,因為奶茶是無法代替主食的,奶茶中的營養成分比較單一,長時間只喝奶茶不吃飯很容易出現營養不良的情況。另外奶茶的飽腹感比較短暫,喝完不久還是會出現飢餓感,長期如此還容易造成腸胃疾病,對身體造成不好影響。
過多飲用可能上火。
過多飲用奶茶是會有導致上火的可能的,因為奶茶屬於高熱量食物,其中含有大量的蛋白質以及脂肪成分,且同時奶茶中糖分含量非常的高,過多食用會增加身體的負擔,這樣就會導致身體出現咽喉腫痛、口舌生瘡等症狀,所以容易上火的人要儘量少喝奶茶。
奶茶是不利於減肥的,但是按照以下方式會沒那麼容易長胖:
奶茶的主要成分為奶+茶+糖,其中糖分含量較高,建議在喝奶茶的時候選擇少放糖,這樣能減少熱量的攝入。
喝了奶茶之後如果擔心長胖的話,建議可以適當多運動。通過運動的方式將攝入的熱量排出去,這樣也不會那麼容易長胖了。
現在市面上有很多奶茶都是用植脂末勾兑而成的,這樣的奶茶中加入了大量的添加劑,脂肪和糖分含量也更高,食用後就更容易長胖,所以如果怕長胖的話,儘量不喝這種勾兑的奶茶。
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