吃砂糖橘子的好處和壞處 小孩沙糖桔吃多了有哪些危害
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冬季正是吃砂糖橘的時候,此時的砂糖橘糖分非常高,口感清甜,果肉無渣感,非常好吃,但砂糖橘吃了後對身體有哪些好處和壞處呢?
砂糖橘子味道芳香,口感清甜,富含果酸和果糖,食用可促進胃酸分泌,幫助食物消化,有利於改善食慾不振、消化不良的症狀。
砂糖橘子富含膳食纖維,其果籽含有粗纖維等成分,適量食用可促進腸胃蠕動,增加糞便的含水量,加快糞便從體內排出,起到很好的潤腸通便作用,可以有效改善便祕等症狀。
砂糖橘子含有蛋白質、維生素C、鈣、磷、鐵、鉀、膳食纖維、胡蘿蔔素、果糖等營養成分,經常食用可為人體提供能量,補充上述營養物質,從而提高抵抗力和免疫力。
砂糖橘子含有豐富的維生素C,這是一種抗氧化成分,食用之後能幫助清除體內自由基,減少其對機體的損傷,延緩皮膚老化的速度;還能抑制黑色素形成,防止肌膚變黑和斑點的出現;另外維生素C還可促進肌膚膠原蛋白的合成,有保持肌膚細嫩、光滑的作用,因此常吃砂糖橘子有很好美容養顏效果。
適量吃砂糖橘子並無壞處,但若吃多的話,則可能造成以下危害:
上火人羣體內的燥熱之氣本身比較多,而砂糖橘子性温,食用過量的話,會導致熱氣過甚,加重便祕、咽喉疼痛等上火症狀。
砂糖橘子中含有較多的膳食纖維、果酸等營養物質,吃多不僅會加重腸胃消化負擔,引發消化不良、便祕,還可能刺激腸胃,導致腹瀉、腹痛等不適。
容易上火、腸胃不適等。
沙糖橘味甘酸、性温,具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效,能治食少、口淡、消化不良等症,能幫助消化、除痰止渴、理氣散結,防治便祕,但因為性質偏温,容易導致上火,加上小孩的脾胃功能較差,吃多砂糖橘很容易出現腹瀉、腹痛的症狀。
不會。
橘子的熱量比較低,100克新鮮橘子的熱量在40-50大卡之間,而且水分含量多,一個人一次性吃100-200克橘子就非常飽了,但只攝入熱量100大卡左右,還不至於導致人長胖,因此橘子作為減肥期間的水果是非常合適的。
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