秋葵乾的熱量 秋葵幹吃了會發胖嗎
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秋葵不僅是一種很有營養價值的蔬菜,而且還可以做成一種零食,這種秋葵幹零食吃起來很乾脆,而且還有一點滑滑的感覺,那麼秋葵乾的熱量?秋葵幹吃了會發胖嗎?
100g秋葵乾的大概是52大卡,這個熱量相對來説不是很高,如果是要食用的話,不用擔心吃了會發胖的問題,因為秋葵幹是由秋葵製作而來的,但是可能會有製作方法的不同,如果是用油炸的熱量就會高一點,如果是真空製作的,一般是水分被排出,沒有脂肪的增加,所以儘量選擇是真空製作的,這樣的吃起來不會很油,而且熱量也會少一點。
看情況。
秋葵幹有很多的製作方法,不同的製作方法會有不同的熱量,一般如果是油炸的話,熱量會高一點,因為裏面含有一定的蛋白質和脂肪,如果是用真空低温脱水的話,熱量會低一點。如果是適量吃的話,是不會胖的,但是如果是吃太多的話,可能就會有一定的熱量積累,而且如果是沒有運動的話,吃的其他食物又比較多,就有可能會有剩餘的熱量堆積。
有。
秋葵幹主要是用秋葵脱水之後製作而成的一種食物,其實就是秋葵,只不過是被脱了水,秋葵的營養價值非常豐富,裏面還有大量的鈣離子、鐵離子和糖分,鈣鐵離子對於骨骼肌的發育有很大的好處,可以增加骨骼的強度,預防骨質疏鬆,還可以改善缺鐵性貧血導致的頭暈、頭痛等現象。
而秋葵中含有的黏液蛋白和半乳糖含量比較豐富,可以有助於消化、保護胃腸道,還可以有保肝護肝的功效,並且秋葵中還含有可溶性膳食纖維,能夠降低腹脹。
材料:秋葵,鹽,紫蘇葉
做法:
1.將秋葵洗淨瀝乾,然後切蒂,注意要保持完整性,不要暴露裏面。
2.往裝秋葵的容器裏倒入橄欖油,讓油均勻裹在秋葵上。
3.烤箱預熱,烤盤鋪滿粗鹽,預熱完成後,拿出烤盤,把秋葵一個個平攤在粗鹽上。
4.開始烤制就可以了
5.看到秋葵表面有微微黃色就可以出爐裝盤了,用小刷子刷掉大粒的烤製鹽,就可以吃了。
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