甘蔗吃多了有什麼危害 甘蔗吃了上火還是降火
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甘蔗是生活中常見的水果,營養豐富,食用價值高,但吃多了還是會對身體有不良影響,那麼甘蔗吃多了有什麼危害呢?
由於甘蔗中含有大量糖分,能為身體提供能量,食用過多時這些能量沒有得到消耗,就會囤積在體內轉換成脂肪,引起人體發胖。
由於甘蔗主要以汁液為主要食用部分,所以甘蔗的纖維在和口腔、舌頭產生摩擦時,容易導致組織出現破損,引發炎症的情況。
甘蔗屬於寒性的水果,容易增加體內寒涼之氣,食用過多時容易損傷脾胃,引起胃腸出現不適,常見症狀有腹脹、腹痛、腹瀉等。
由於甘蔗是一種高糖水果,食用過多後要是不能及時代謝時,就會導致血糖升高,容易引發糖代謝紊亂,增加患糖尿病的風險。
降火。
甘蔗本身性味甘、寒,入肺、胃經,有消熱、生津、下氣、潤燥的功效,能夠去除體內燥熱之氣,緩解一些熱性的症狀,加上甘蔗含有各種維生素、蛋白質、脂肪、水分、有機酸、鈣、鐵等營養素,可以促人體的新陳代謝,加快體內熱氣排出,所以甘蔗吃了是降火。
建議1-2根,約200-400克左右。
由於甘蔗屬於水果,一般情況下,人體一天食用水果200-400克左右即可滿足需要,但具體用的食用量也可以根據自身的飲食習慣和個人愛好進行調節。
但甘蔗屬於性寒,且含糖量較多的水果,要是食用過多對身體的害處反而會大於益處,所以即便是調節,也不宜食用過多。
建議放冰箱。
由於甘蔗中含有糖分、水分、蛋白質、脂肪等成分,再去皮後容易被細菌微生物滋生,所以甘蔗吃不完時,建議用保鮮膜包好,再存放進冰箱。
因為保鮮膜可以減少甘蔗與空氣接觸,避免被氧化,其次冰箱的低温可以抑制細菌微生物的生長繁殖,從而延長甘蔗的保存時間。
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