牛油果獼猴桃榨汁可以嗎 牛油果一天吃一個會發胖嗎
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中午去市場購買了一些新鮮的牛油果,打算和家裏的獼猴桃一起榨汁食用,而牛油果獼猴桃榨汁可以嗎?牛油果一天吃一個會發胖嗎?以下為你解答。
可以。
牛油果和獼猴桃是可以一起榨汁食用的,兩者在食用上並不會存在衝突,也不會對自身健康有很大的影響,且牛油果和獼猴桃中含有豐富的蛋白質、維生素、脂肪、礦物質以及微量元素等營養物質,同食的話能夠豐富營養成分,補充人體所需營養,在一定程度上提高自身免疫力,還能起到美容養顏、健脾養胃、延緩衰老等功效。
可能並不會。
雖然牛油果中含有豐富的脂肪,是一種高熱量的食物,但是牛油果中的脂肪多數是不飽和脂肪酸,是比較容易消化並吸收的,且每天吃一個牛油果的量並不多,因此牛油果一天吃一個並不一定會發胖,當然,平時運動量比較少,且還攝入量其他高熱量食物的話,那麼是有可能造成肥胖情況的。
牛奶是一種高蛋白的飲品,其味道香甜、營養豐富,在食用牛油果時,搭配一起榨汁能夠提升口感,具有絲滑的奶香感,且具有美容養顏、豐胸等效果。
蘋果是日常生活中常見的水果之一,其味道酸甜,富含維生素C、有機酸、礦物質等營養成分,和牛油果一起搭配食用,能夠在一定程度上提高食用口感,還能豐富營養元素,從而起到增加自身免疫力、延緩衰老等效果。
橙子中含有豐富的維生素C,且口感軟糯、酸甜,與牛油果一起搭配食用,口感會變得細膩、爽滑,且營養豐富,含有多種維生素、氨基酸、礦物質以及微量元素。
一般建議一天吃150-200克左右。
雖然牛油果中富含多種營養成分,人體食用能夠補充所需營養,起到增加自身免疫力、美容養顏等效果,但是牛油果是一種高脂肪、高熱量的食物,每100克牛油果中含有171大卡的熱量,食用過多的話,不僅會增加腸胃負擔,引起腹脹等消化不良情況,還會導致脂肪囤積,進而引起肥胖情況,一般來説,一顆牛油果大約在300-400克,一次食用量在半顆就好了,也就是150-200克左右。
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