鮎魚與什麼搭配最有營養 鮎魚吃了對身體有哪些好處
本文已影響3.03W人
本文已影響3.03W人
鮎魚的魚刺少,肉味鮮美,肉質細嫩,適量的食用可以起到很好的開胃,助消化作用,所含的營養成分也很容易被身體消化吸收,那麼鮎魚與什麼搭配最有營養呢?
鮎魚+雪蓮果:雪蓮果可以促進腸道蠕動,促進人體內B族維生素合成,雪蓮果另含有20多種人體必須的氨基酸和鈣、鐵、鉀、硒等礦物質和微量元素。提高機體新陳代謝水平,淨化體內環境,抑制有害物質吸收,同時也可以控制血糖,能降低血糖、血脂和膽固醇,可預防和治療高血壓。兩者同食的時候還可以達到消除水腫的療效。
鮎魚+黑豆:黑豆中含有大量的維生素E,而維生素能夠防止人體內的氧化,黑豆中的異黃酮是能有效抑制乳腺癌、前列腺癌和結腸癌,黑豆是不飽和脂肪酸,它可促進血液中膽固醇的代謝。同時食用後還有滋陰補腎的效果。
鮎魚是孕後產婦選擇催乳的好食物,並有滋陰養血的功效、補人體內所缺中氣、具有開胃、利尿的作用,是我們的為病人選擇食療滋補的首選食物。
鮎魚口味微甜性質温和,有補中益陽,使用可以使小便通常,由於其很少的脂肪含量,所以能起到一定的療水腫得功效。
鮎魚營養豐富,魚肉中含含有大量的水分,還有豐富的蛋白質,鮎魚是名貴的營養佳品,礦物質的種類極其豐富和微量元素種類同樣也是,特別適合體弱虛損,營養不良之人食用。
做法:將鮎魚切成均勻的塊狀,胡蘿蔔切成絲狀,洋葱切成片備用。湯鍋中加入水,燒開後加入15ml料酒,2小段葱,然後放入鮎魚,用漏勺輕輕劃散,看到鮎魚肉質變色,水裏慢慢有浮沫出現時,將鮎魚撈出用清水洗淨,.炒鍋中加入適量油燒到3成熱,放入葱、姜、大蒜炒出香味,然後放入胡蘿蔔,一半洋葱也炒出香味:,然後放入黃豆醬、香辣醬,用小火煸炒出紅油。放入焯燙過的鮎魚,淋入料酒,依次放入醬油、白糖炒至鮎魚變色,加入清水,沒過材料一半處即可,加蓋用中火燉10分鐘,直到魚肉變熟,胡蘿蔔軟爛撒上白胡椒即可。
功效:鮎魚是孕後產婦選擇催乳的好食物,並有滋陰養血的功效、補人體內所缺中氣、具有開胃、利尿的作用,是我們選擇食療滋補的首選食物。
做法:將500g鮎魚與300g豆腐寫成塊狀後,放入鍋中,湯汁變成奶白色,加入適量的調味品,最後加少許白糖調味,即可出鍋了。
功效:豆腐作為養生食品,它可以幫助人體解除清熱的病痛,經常食用可以補中益氣、清潔腸胃。同時還可以還能抑制膽固醇的攝入,可達到清熱解毒的效果。白糖還富含碳水化合物、能夠達到活血化瘀的效果。
吃黑魚有什麼好處 黑魚的營養功效有哪些
吃魚的好處 經常吃魚對身體有5大好處
50斤頭魚拍出85萬 吃魚對人體的好處有哪些
鮎魚湯的功效與作用
鱸魚搭配什麼蔬菜營養 吃鱸魚的禁忌
甲魚蛋有哪些營養 吃甲魚蛋有什麼好處呢
做烤魚用什麼魚比較好 烤魚有哪些營養價值
什麼與鰱魚搭配最好 鰱魚的人羣宜忌
鮭魚有哪些營養價值 鮭魚吃了有什麼用
吃什麼魚最補身體 吃魚技巧有哪些
魚頭怎麼燉好喝又營養 魚頭和什麼搭配煲湯好
鱸魚吃了對身體有什麼好處 鱸魚不能和什麼一起吃
鱸魚吃了有什麼好處 吃鱸魚對身體有什麼用
墨魚湯吃了有什麼好處 墨魚煮湯對身體有什麼功效
帶魚搭配什麼有營養 帶魚適合什麼人吃
鮎魚的營養價值
民營醫院:能否做一條合格的“鮎魚”
金槍魚和什麼搭配最有營養 金槍魚不能和什麼同食
鯉魚最適合搭配什麼一起煮 吃鯉魚有什麼好處
鮎魚用什麼魚餌最好釣