吃了板栗老是放屁是怎麼回事 吃完板栗放屁會放幾天
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板栗做法多樣,味道甘甜,營養豐富,是很常見的美食,但是板栗吃多了容易放屁,這是怎麼回事呢?
板栗中含有豐富的澱粉,生食不易消化。熟食,多食會引起腹脹,加重胃腸負擔。引起胃腸功能亢進而導致排氣。建議儘量少吃。尤其是腸胃不好的人儘量不吃。
2天左右。
人體中沒有被全部消化的食物殘渣,然後經過腸道細菌的作用,最後也會發酵產生相應的氣體,而板栗產生的氣體大約持續2天左右,另外對於一個正常人來説,放屁很正常,而且每天放屁的次數也在15次左右,其放屁總體積也可以達到500毫升左右。
10顆左右。
栗子以一種營養豐富的水果,果實中含糖、澱粉、蛋白質、脂肪及多種維生素、礦物質。都是人體每天必須從食物攝取的營養,但栗子雖好,卻不宜多吃。栗子所含較豐富的膳食纖維,可作為我們日常平衡飲食中粗糧的有效替補。但栗子生吃難消化,熟吃易滯氣,所以一下子不能吃太多,以10顆左右為宜。
吃飯的速度太快,在吞嚥過程中會吞下許多空氣。這些空氣隨同腸蠕動向下運行,由肛門排出。排出時,由於肛門括約肌的作用,有時還產生響聲。所以,放屁是腸道正常運行的一種表現。相反,如果不放屁,或放屁過多過臭,則為一種異常現象。
即使是乳製品耐受人羣也會因年齡增長而發生改變。因為隨着時間的推移,人體內用於消化乳製品的乳酸酶的數量會有所減少,因而過多食用這類食品就會讓人感覺不舒服,排氣增多。
當糞便在腸道中無法移動時,人們會感到自己排氣更多,這是因為糞便主要是由細菌構成的,細菌在人體系統內堆積的數量越多,發酵後排放出來的氣體也就越多。
細菌會對人們所吃的食物進行發酵。這一過程發生在結腸裏,但有些結腸細菌由於過度生長而進入小腸。因此,食物被消化前,就與細菌發生了接觸,生成了氣體。有些人患腸胃炎後,腸道內的菌羣組成發生變化,腸道內細菌失衡,也會排氣增多。
食用過多的澱粉類食物,如甜食、紅薯、土豆等。多吃麪食的人放屁也多,這類食物使腸腔產氣過多,導致放屁增多,糞便量加大。此時應當減少澱粉類食物,增加蛋白質、蔬菜類食物,使飲食達到平衡。
1、在飲食上建議少量多餐,不要暴飲暴食,吃東西時要細嚼慢嚥,以免吞下太多空氣。
2、減少澱粉類食物,增加蛋白質、蔬菜類食物,使飲食達到平衡。
3、儘量少吃易產氣的食物,如捲心菜、芹菜、韭菜、大豆、豌豆。
4、每天喝杯益生菌,有助於改變腸胃道細菌。
5、睡覺時多用側卧方式。如果調整飲食習慣後,仍然總是排氣的話,則應考慮腸胃出了問題,如腸炎、寒胃(胃部血液循環部好、温度低)、消化不良等,要及時到醫院就診。
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