軟骨素和鈣片的區別
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很多關節病、骨病的患者在醫院治療時,醫生都會開一種軟骨素的藥;而我們平時生活中都有食用鈣片,也對關節病和骨病有一定的治療效果,那麼這軟骨素和鈣片有什麼區別呢?
軟骨素:如昂素的主要成分是氨基葡萄糖、硫痠軟骨素、MSM二甲基碸以及一定量的植物鈣。
鈣片:鈣片的主要成分是鈣、維生素、磷、鎂、蛋白質等,因此,市場上的鈣片有無機鈣、有機鈣、原子鈣、乳鈣以及酪蛋白鈣等多種。
軟骨素:軟骨素主要含有的氨基葡萄糖也就是葡萄糖胺,普遍存在與人體的軟骨、肌腱等關節組織中,因此,其主要功效飲食刺激受傷的軟骨重建、刺激軟骨細胞生成更多的膠原。
鈣片:該片的主要功效是補鈣,也就是為了促進食用者的生長髮育,或預防骨質疏鬆症,也可用於骨折,對軟骨組織的功效不大。、
軟骨素:軟骨素中也含有一定量的鈣質,但屬於植物鈣,這種有機化合物很難消化吸收,因此,軟骨素的補鈣效果並不好。
鈣片:鈣片經過了近5代的研究升級,最好的酪蛋白鈣吸收率能達92%以上,補鈣效果最好。
1.補鈣最好的方法是食補,能確保吸收,還能補充其他的營養元素,可避免鈣磷補充不當導致的體內鈣磷失衡。
2.補鈣時需仔細選購鈣片,無機鈣吸收最差,有機鈣中酪蛋白鈣補鈣效果最好,但這些鈣片對胃腸都有一定的刺激作用,因此,補鈣不能大量食用,也不宜長期食用。
3.補鈣的同時還需要補充維生素D,最好的方法是下午4~6點去曬太陽,促進自身合成,確保鈣質的充分吸收。
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