煮粥可以放桃膠嗎 桃膠煮粥什麼時候放
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現在很多人都開始意識到飲食方面的重要性,會通過食療的方式來補充自身的營養價值,那麼煮粥的時候可以放桃膠嗎?
可以放。
煮粥的時候是可以放桃膠的,兩者並沒有什麼衝突,但是需要注意的是不要放太多的桃膠,因為桃膠的泡發率比較高,一般一餐放上3-5粒左右即可。粥也是一種比較豐富多樣的食物,其中可以添加很多的食物,例如豆類、棗類的,有些食物相對來説是比較難以消化吸收的,加上桃膠也是一個比較需要時間來消化吸收的膠體食物,所以在煮一些雜糧粥等比較難以消化食物的時候,最好在3-5粒的基礎上,再減少食用量,這樣就會在一定程度上減少腸胃的負擔,能夠讓腸胃充分的消化,吸收營養,從而讓食物發揮出更大的作用。
可以同時放,但是根據自己的需求。
桃膠煮粥的時候可以與粥一起同時放,因為桃膠一般是需要煮20分鐘左右才能熟,所以與粥同時放是能夠保證桃膠煮熟的前提,若是想讓桃膠出出膠的話,也是可以提前熬煮的,根據自己對桃膠出膠的需求來決定提前熬煮的時間。而桃膠煮粥的時候,是一定要將其充分泡發之後,這才可以只用熬煮20分鐘就能熟,不然放入粥中的話,熬煮出來的桃膠會有硬芯,食用的口感會比較差,相對來説營養物質也沒有充分熬煮出來,降低食用價值。
桃膠是一個性平的食物,將其放入雪梨中一起煮制也是可以的,將桃膠提前的浸泡至發軟膨脹,然後先將桃膠用水煮好,煮制帶有膠質的話,就加入雪梨丁,煮10分鐘左右就能熟,然後再加上冰糖、水等,繼續熬煮幾分鐘,即可得到湯汁比較粘稠的雪梨桃膠水。
桃膠用來做甜點也是一個比較好的選擇,冰冰涼涼的軟糯口感,加上椰汁和芒果等香甜和爽口的水果,但是需要注意的是桃膠需要單獨拿出來熬煮,熬至其口感變的比較軟糯為止,然後放入冰箱冷藏至涼,再加入適量的芒果和椰汁,攪拌均勻即可。
材料:桃膠、米、紅棗、蓮子、百合、銀耳、冰糖
做法:
1.將米、蓮子、百合、銀耳洗乾淨,將紅棗切開。
2.將桃膠泡發,清洗表面雜質,並撕成小碎。
3.半個銀耳在水中浸泡1個小時,並撕碎。
4.將桃膠和銀耳放入砂鍋中,熬煮至有點粘稠。
5.再將米、紅棗、百合等放入砂鍋中,加水煮沸,小火熬。
6.熬煮一個小時後,放入冰糖,再煮10分鐘,關火繼續燜一會,即可。
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