黃豆芽生吃可以嗎 黃豆芽怎麼吃最好
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我們都知道,黃豆芽是很常見的一種食物,它的做法多樣,營養豐富,脂肪含量低,深受人們的喜歡,很多人都會喜歡吃黃豆芽。那麼黃豆芽可以生吃嗎?
黃豆芽不建議生吃。
因為黃豆芽中含有一種叫做血球凝結素的蛋白質,這種蛋白質有毒,而且它還含有皂素,這種物質也具有一定的毒性,在烹飪的過程中如果沒有把黃豆芽煮熟透,人體就會中毒,出現噁心、嘔吐等症狀,因此不建議生吃黃豆芽。
材料:鯽魚、黃豆芽、姜5片、葱結一個、黃酒兩匙、鹽少許。
做法:
1.把鯽魚的鱗和內臟清洗乾淨,黃豆芽的的老根去掉之後也清洗乾淨備用。
2.在鯽魚的肚子裏面放入葱結和薑片,表面用料酒擦一擦,醃一會兒。
3.把黃豆芽放到油鍋裏面炒到它斷生為止,然後倒足夠的開水進去,開大火煮。
4.把鯽魚放進去,等水再次燒開以後用小火煮,時間為7-8分鐘,之後再加適量的鹽就可以了。
功效:黃豆芽鯽魚湯營養價值比較果,可以幫助產婦下奶。
黃豆芽中的膳食纖維比較豐富,它可以加快腸胃的蠕動,促進消化,能夠使大便排得更順暢,因而可以很好地改善便祕的情況。
黃豆芽中的水分含量比較多,纖維素也不小,並且它的熱量比較低,可以幫助肥胖人士達到減肥的目的。
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