七大食物堅固你的牙齒
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誰會對你不離不棄,相伴一生?誰會為你嚐盡酸甜苦辣而任勞任怨?當然就是你的牙齒!牙齒是我們每天攝取能量的第一道關口,食物通過牙齒的咀嚼和研磨,進入腸道,最後被我們的身體消化吸收,所以牙齒好身體才會好,下面就為大家介紹幾種改善牙齒健康的食物:
芹菜可以充當牙齒的清道夫掃掉一部分食物殘渣。此外,費勁咀嚼能刺激分泌唾液,平衡口腔內的酸鹼值,達到自然的抗菌效果,可以讓我們的牙齒更健康!
薄荷可以減少口腔內細菌的滋生,緩解牙齦炎、腫脹的不適感,可以讓我們的牙齒更健康!
乳酪裏含的鈣及磷酸鹽可以平衡口腔中的酸鹼值,避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境,造成蛀牙。而且經常食用乳酪能夠增加牙面的鈣,使牙齒更為堅固。
綠茶含有大量的氟,可以和牙齒中的磷灰石結合,具有抗酸防蛀牙的效果,同時可除去口腔中難聞的氣味。
香蕉中的維生素C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱,容易罹患疾病,出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脱落等症狀,所以常吃香蕉吧!
香菇裏所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌製造牙菌斑,維護牙齒健康!
中醫認為:“腎主骨,生髓,齒為骨之餘。”“腎衰則齒脱,腎固則齒堅。”枸杞子有補益肝腎之功,久服堅筋骨,故可補腎固齒。枸杞子有促進牙周膜或纖維細胞增殖及附着作用。對老年性牙周炎的防治效果甚佳。
不要忽視你的牙齒健康,牙齒不健康會加大許多疾病的患病風險,使我們的健康大打折扣,從現在起關心自己和家人的牙齒健康吧!
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