甜玉米糯玉米哪個減肥 玉米減肥法5天減十斤
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夏天來了,再不減肥那些美麗的吊帶、仙仙的裙子就都穿不上了,聽朋友説吃玉米減肥效果不錯,那到底是吃甜玉米減肥還是糯玉米減肥呢?吃玉米減肥要怎麼吃呢?
糯玉米減肥效果更好。
甜玉米和糯玉米都是玉米的品種之一,其味道香甜、營養價值豐富,富含的纖維素具有很強的飽腹感以及促進腸胃消化的作用,經常適量食用甜玉米糯玉米替代主食是有助於減肥的,不過甜玉米的糖分比糯玉米糖分含量相對要高很多,而糖分的攝入若沒有儘快消化掉,則容易轉變為脂肪,因此相對來説糯玉米更適合減肥。
不一定。
玉米的熱量雖然比較低,而且飽腹感也強,對減肥有一定的幫助,但是它畢竟只是一種食物,減肥作用有限,加上有的人本身新陳代謝慢,若是隻吃玉米但量比較多的情況下,也可能不會減肥,還會增肥,而且單吃玉米減肥是不科學的,應當配合合理飲食及適量運動才能達到健康減肥的目的。
吃水煮或蒸玉米減肥最好。
水煮或蒸的食物熱量是很低的,加上玉米還含有豐富的粗纖維,可加快腸胃蠕動,促進食物消化吸收,同時澱粉含量也高,食用飽腹感較強,能減少其他高熱量食物的攝入,如果用其代替主食來吃有相當好的減肥作用,但不宜將玉米油炸、燒烤或加入大量的糖烹飪食用,會增加其食用熱量,反而有增肥的危險。
一般不可能實現。
網傳吃玉米減肥可在5天減十斤,這種極端的減肥法一是不可取,二是對人體健康有一定的傷害,三是減肥效果未必能達到,因為玉米雖然具有一定的減肥作用,但是其中含有豐富的纖維素成分,若是食用過多,纖維素無法及時排泄,反而會堆積在腸胃內,增加腸胃的負擔,從而可能容易引起腹脹、脹氣等消化不良等症狀。
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