薏米紅豆粥多久喝一次 薏米紅豆粥一天喝多少好
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薏米紅豆粥具有較好的營養價值和保健價值,生活中有些人羣會經常煮薏米紅豆粥喝,那麼薏米紅豆粥究竟要多久喝一次呢?
可以一天喝一次。
薏米紅豆粥是一種十分常見的粥品,其主要原料就是薏米、紅豆,再加入白糖或冰糖為輔料製成,它本身並無毒性和副作用,而且其味道香甜可口,營養豐富,具有利水消腫、健脾補心等多種功效,營養和保健價值都比較高,一般情況下,是可以每天吃一次的,對人體健康有一定的好處,但是若是腸胃功能比較弱的人羣,建議可以隔2-3天吃一次。
200-300毫升左右。
薏米紅豆粥雖好,但是也不宜食用過多,一方面是因為薏米紅豆粥性質偏涼,食用過多容易刺激腸胃,從而引起腹痛、腹瀉等不適;另一方面是因為薏米紅豆粥中含有較多的蛋白質、澱粉、纖維素等不易消化的成分,食用過多會增加消化負擔,容易引起消化不良等症,所以一般建議薏米紅豆粥一天喝200-300毫升左右即可。
一般不建議晚上喝。
薏米紅豆粥一般不建議晚上喝,主要有兩方面的原因,原因一是因為薏米紅豆粥具有較好的清熱、利小便的作用,晚上喝太多可能會增加小便的次數,從而影響正常睡眠;另一方面是因為晚上腸胃的消化功能較白天弱,食用過多薏米紅豆粥難以消化,容易引起腹脹等不適,同樣也會對睡眠造成一定影響。
可以喝。
薏米紅豆粥具有較好的健脾、除濕、利小便等多種功效,它並沒有規定只要哪個季節可以喝,只要是身體有需要,什麼季節喝都是可以的,但是如果冬天有手腳冰涼、面色蒼白等體質虛寒的情況,則不宜盲目服用,建議諮詢專業人士後再喝。
薏米紅豆粥具有較好的營養價值和保健價值,生活中有些人羣會經常煮薏米紅豆粥喝,那麼薏米紅豆粥究竟要多久喝一次呢?
材料:薏米、紅豆、冰糖。
做法:
1、取紅豆、薏米各半,洗淨後放入水中浸泡2-3小時。
2、將泡好的薏米和紅豆倒入砂鍋中,加入足量清水。
4、加入冰糖攪勻,加蓋燜幾分鐘即可盛出食用。
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