維生素B族有什麼用 補充維生素b有什麼功效
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維生素B,舊稱叫維他命B,也是B族維生素的總稱,它們常常來自於相同的食物來源如酵母等其他,那麼維生素B族有什麼用?
B族能維持和改善上皮組織,如眼睛的上皮組織、消化道黏膜組織的健康。嚴重缺乏時會有視力疲勞、角膜充血、口角炎等。當口角炎、口腔潰瘍時醫生常常會要患者服用核黃素,也就是B2。
維生素B族是糖代謝過程中關鍵性的物質。身體的肌肉和神經所需能量主要由糖類提供,所以最易受累。VB充足,則神經細胞能量充沛,可以緩解憂慮、緊張,增加對噪音等的承受力;反之,導致應對壓力的能力衰退,甚至引發神經炎。其中維生素B1缺乏可導致腳氣病。
維生素B族也跟脂肪代謝有關,脂肪代謝不良會引起溢脂性皮炎、痘痘、痤瘡,補充維生素B有很好的效果。
維生素B對消化系統有幫助作用,補充維生素B6有緩解嘔吐的作用,缺乏B族甚至會導致胃腸蠕動無力、消化液分泌不良,造成消化不良、便祕、口臭、大便奇臭。
維生素B,舊稱叫維他命B,也是B族維生素的總稱,它們常常來自於相同的食物來源如酵母等其他,那麼維生素B族有什麼用?
B族維生素中的煙酸在體內構成脱氫酶的輔酶,在碳水化合物、蛋白質、脂肪的代謝中起重要作用,嚴重缺乏時引起神經、皮膚、消化道病變,叫做癩皮病,也叫三D症,表現為皮炎、腹瀉和痴呆。
肝臟參與人體很多物質的代謝,需要大量的能量以及各種酶類,B族維生素對肝臟有保護作用,解除酒精和尼古丁等毒素,舒緩頭痛、偏頭痛、保護肝臟。
現代科學已經證實,如在懷孕頭3個月內缺乏葉酸,可導致胎兒神經管畸形,從而增加裂腦兒,無腦兒的發生率。目前在我國,懷孕期3個月至孕期前3月補充葉酸已經成為共識。
B族維生素可以幫助身體組織利用氧氣,促進皮膚、指甲、毛髮組織的獲氧量,祛除或改善頭皮屑。維生素B5缺乏易導致頭髮、毛髮乾枯、脆弱易斷。
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