一次吃一個菠蘿多嗎 菠蘿吃多了怎麼辦
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菠蘿味道香甜,汁水充足,許多人都愛吃,那麼一次吃一個菠蘿多嗎?
看菠蘿的大小,一般建議一次吃淨菠蘿肉的重量控制在200-300克之間。
像泰國小菠蘿,一個菠蘿的可食用量大概也就150克左右,一次吃一個剛剛好,並不會過量。
但是像海南菠蘿等大菠蘿,一個菠蘿去皮之後的可食用重量在500-2000克之間,如果一次吃一個,那就太多了,可能會出現消化不良、腹痛、腹瀉等情況,因此大菠蘿最好分幾次吃。
吃不完的菠蘿,如果是已經削皮的,可以放在一個碗或者塑料盒子中,瀝乾水分,然後用保鮮膜覆蓋,避免串味,放在冰箱的冷藏室中,一般能夠保存1-2天。
新鮮菠蘿只要放在乾燥通風的地方就可以了,一般能夠放半個月左右。
菠蘿吃多了,可能會有出現兩種情況:一是引起過敏,二是腸胃不適。分別講一下出現這兩種情況該怎麼辦。但是如果吃多了菠蘿啥情況也沒有,那就啥也不用擔心。
如果吃多了菠蘿過敏了,建議喝一些米湯,並且用米湯擦拭過敏出現的紅疹部位,能夠稍微緩解;
如果有過敏史的,還可以根據之前的經驗吃一些抗過敏的藥物。從沒吃過抗過敏藥物的要在醫生的指導下服藥;
過敏情況嚴重的建議就醫治療。
由於菠蘿中含有豐富的纖維素,而且還含有果酸等成分,吃多了容易消化不良,建議可以適量吃一些含有澱粉的食物,比如説蘇打餅乾、軟麪條等,然後注意不要吃生冷寒涼的食物,不嚴重的話一般第二天就會好了。
吃菠蘿有助於減肥,但是能否減下來,還是因人而異的。
菠蘿中含有豐富的纖維素,食用之後能夠增加飽腹感,減少其他食物的攝入,對於減肥有幫助;另外,菠蘿中還含有一種能夠幫助分解蛋白質、脂肪的成分,能夠減少腸胃對脂肪的吸收,輔助減肥。
減肥不能只吃菠蘿,畢竟菠蘿中也是含有糖分的,而糖分也是發胖的元兇之一;另外,只吃菠蘿會導致營養不均衡,令人飢餓、無力,更想吃東西。
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菠蘿性平,吃菠蘿並不會導致上火。
但是許多人吃了菠蘿會出現嘴巴起泡等上火症狀,這主要是因為菠蘿中含有一種叫菠蘿蛋白酶的物質,此物質會分解蛋白質,從而造成我們口腔黏膜和嘴脣刺激反應,引發口腔上火症狀,所以吃菠蘿需要控制好量。
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