女人雌激素少吃什麼 女人缺少雌激素吃什麼
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雌激素對女人身體很重要,它不僅與女性生育密切相關,而且與女性的健康與美麗緊密相聯,雌激素塑造着女性美。
可幫助改善體內激素的分泌,有研究數據顯示,黃豆和豆製品能夠幫助平衡體內雌激素。因為黃豆富含大豆異黃酮,性質與雌激素相似,可調整雌激素代謝。建議女人每天早餐喝一杯豆漿或午餐吃一份含豆腐的菜。
相比其它含植物雌激素的豆類,黑豆無疑含量是最高的。長期堅持運用黑豆打豆漿喝,是非常安全的補充植物性雌激素的方法,對子宮和卵巢保養有非常好的療效。
南瓜富含維生素E,其作用於腦下垂體和卵巢,有控制雌激素分泌的功效。另外,維E能有效清除人體活性氧,有助皮膚健康和防範高血壓等生活習慣病。
女人發現自己身體內的雌激素明顯減少時,有一個小辦法能夠幫助快速恢復:每天用10克左右的當歸泡水喝,循序漸進,也可自然地補充雌激素。
吃胡蘿蔔,不僅對卵巢有益處,而且能夠為女人補充維生素,更有明目的作用。
女人體內缺少雌性激素,會引發一系列的問題,影響代謝功能,加速衰老等等,還會破壞性徵特點,所以激素的調節也是非常重要的。
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