新鮮核桃上火嗎 吃新鮮核桃有什麼好處
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核桃很多的朋友喜歡吃,但是一般我們吃的都是幹核桃,新鮮的核桃很少有朋友吃,其實新鮮的核桃更加有營養更加好吃。
中醫上講,核桃火氣大,含油脂多,吃多了會令人上火和噁心,正在上火、腹瀉的人不宜吃。核桃是堅果類,果肉含有大量的油脂,所以一次吃太多,太油膩,腸胃一下吸收不了,會引起消化不良的。不論是什麼食物,都不宜食用過量。一般來説,每天食用核桃仁的量應在40可左右,大約4、5個核桃就可以了。需要吃太多,故有個不及時對任何食物都適用的,只要我們注意科學的食用,這些有利於身體健康的食物,才可以避免更多不利的影響,也希望每個人在飲食當中,都能夠重視這些飲食問題。食用過多不僅會上火噁心,還有可能導致脂肪攝入量過高。因此,喜歡吃核桃或者是以核桃味補品的朋友最好不要一次性吃過多,另外,也可以核桃仁和紅棗、大米一起熬成核桃粥喝,保健效果更佳。
中醫認為,核桃仁能補腎助陽、補肺斂肺、潤腸通便。現代醫學研究認為,核桃中的卵磷脂對腦神經有良好的保健作用,核桃油中含有不飽和脂肪酸,有防治動脈硬化的功效。鮮核桃由於含有的維生素E更加豐富,所以補益肝腎、延緩衰老的功效更強一些,這個季節,不妨多嘗一嘗。
1、新鮮核桃含有較多脂肪多食會影響消化,所以不宜一次吃得太多。此外,多食會引起腹瀉。痰火喘咳、陰虛火旺、便溏腹瀉的病人不宜食。
2、新鮮核桃雖然營養高,但一次不能食用過多。因為其火氣大、油脂多,脾胃虛弱的人和體質較差的人吃多了會導致上火、噁心、腹瀉等情況。建議每天吃5-6個核桃或20-30剋核桃仁為宜。
3、一般來説,每天服用核桃仁的重量,應在40克左右,大約相當於五六個核桃。但同時最好應該適當減少其他脂肪的攝入,以避免熱量攝入過高了。
核桃絕不能暴食,必須逐漸地吃,但一定要注意不能一次吃過多。吃得過多,會生痰、噁心,嚴重者會有嚴重的腹瀉,甚至水樣大便,造成身體脱水,如果因食用核桃造成腹瀉,請及時就醫。此外,陰虛火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者應少食或禁食核桃仁。
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