“上班族”不愛吃早餐?小心提前衰老!
本文已影響2.02W人
本文已影響2.02W人
一、加速衰老
經常不吃早餐,人體只能動用體內儲存的糖原和蛋白質,時間長了會導致皮膚乾燥、起皺紋和貧血,加速衰老。(因為皮膚是人體最大的器官,所有營養的貯存保護壁)
二、易患膽結石
如果不吃早餐,胃在沒有食物的情況下蠕動,晚間所分泌的胃酸便會刺激胃壁損傷胃黏膜,還可能導致膽囊中的膽汁沒法排出,而使膽汁中的膽固醇大量析出、沉積,久而久之,使人易患膽結石症。研究20-35歲女性膽石症患者證實:80%—90%的人都有不吃早餐的習慣。
影響學習和工作能力
大腦運轉需要調用血液中的血糖,這也是大腦的能源儲備。如果不吃早餐血糖水平就會相對降低,從而不能及時為神經系統的正常工作輸送充足的能源物質。(所以如果你爬山一定要吃早餐,不然血糖低,有可能導致身體不舒服暈倒摔下山崖)
加大患慢性病的機率
不吃早餐就工作一天,空腹的身體為了取得能量,就會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體,去燃燒組織,除了造成腺體亢進之外,更會使體質變為酸性體質,加大患慢性病的機率。(大家都知道酸鹼平衡嗎)
三、易患消化道疾病
如果不吃早餐影響胃酸分泌和膽汁排出,這樣就會減弱消化系統功能,誘發胃炎、胃潰瘍等消化系統的疾病。
四、易發心肌梗死心血管病
專家也向不吃早餐者頻頻發出警告:如果早晨胃中沒有食物的話,人體血液裏就會形成更多的B型血栓球蛋白,這是一種能導致血液凝固、使人易患心肌梗死的蛋白質。
五、易引起便祕
如果經常不吃早餐,胃結腸反射的動作會逐漸減弱,最後引起便祕。(原來這是便祕的一大原因啊)
六、影響女性容貌
不吃早餐和其它惡習一樣,也會嚴重影響女性的美貌。如果不吃早餐,貧血、營養不良症等便可能乘虛而入。這不僅嚴重損害健康,而且還容易使得女性的膚色呈難看的灰白或蠟黃。
七、容易發胖
不吃早餐,中餐和晚餐時必然會吃下過多的食物,尤其是晚餐,飯後不久就睡覺。機體來不及消化吸收,長此以往,身體不堪重負,使得熱能過剩,極易造成脂肪堆積,使人體發胖。
八、抵抗力低下
營養不均衡,長期不吃早餐的人不但會引起全天能量和營養素攝入不足,一般到上午的九十點鐘就會出現飢腸轆轆的現象,造成腸內壁過度摩擦,損傷腸黏膜,導致消化系統的疾病而引起營養不良,最後,全身的免疫力降低,機體的抵抗力就會大大下降。
提前上班被開除 竟因員工提前2小時到公司
上班族怎麼解決三餐好
上班族自帶午餐6注意事項
上班族如何準備一份既營養又美味的早餐
上班族的午餐千萬不要太簡單
上班族愛犯的常見三個錯誤
上班族想要提神該怎麼辦
上班族如何提神醒腦
上班族老是犯困,這些食物可提高睡眠質量
上班族必備的11款提神茶
上班族健康早餐推薦 早餐怎麼吃更健康
6食物讓你提前衰老
上班族營養晚餐怎麼做
【上班族一週早餐食譜】上班族一週早餐安排表 上班族一週營養早餐
上班族護眼小竅門
讓心愛的人永遠無法忘懷的愛心早餐
早餐不能省 着急上班也不行
越忙越胖 上班族小心“過勞肥”
上班族必備的提神花茶
上班族的營養餐都有哪些
夏季上班族提神八招
晨跑前要不要吃早餐 早上跑步前可以吃什麼
上班族這樣解決三餐才健康
男人身體出現這些症狀 當心衰老提前
夜班族怎樣安排三餐 上夜班吃什麼對身體好
適合上班族瘦身的美味工作餐
月經提前容易衰老嗎
最有愛的營養早餐愛心雞蛋 愛心雞蛋怎麼做好吃
上班族健康養生的幾點提醒
上班族喝什麼茶可以提神