洗澡時間長對身體的危害 沒想到危害居然這麼大
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冬天洗澡是個富有挑戰性的事情,一方面是冷,另一方面時間不宜太長,中老年人冬季洗澡不宜超過20分鐘。那麼冬天洗澡時間過長會怎樣?下面一起來看看吧。
1、皮膚問題
一般認為洗澡會讓皮膚充滿水分,但實際上長期長時間洗澡反而會適得其反。人體皮膚有一層皮脂膜,可防止皮膚水分丟失,保持濕潤有光澤,最怕經常性的鹼性刺激和高温破壞。
冬季人體皮脂膜會明顯變薄,如果洗澡過於頻繁,並大量使用沐浴液,會使正常角質細胞過多脱落,皮脂膜變薄,皮膚屏障破壞,引起乾燥、瘙癢、皮屑。
2、大腦缺氧
冬季洗浴間水蒸氣較多,加上通風差,若洗浴時間太長,可能造成大腦缺氧,甚至導致暈倒、腦出血、心絞痛等症狀。
3、頭暈、虛脱、多汗
低血糖的人,空腹洗澡風險大。因為洗澡時,血液循環加速,增加血糖消耗,容易引起眩暈、心慌、多汗等症狀。
4、易發心腦血管疾病
老人冬季洗澡,往往習慣性地把水温調高,加上時間過長,皮膚毛細血管就會擴張、血流加快、心臟出現反射性的心率加快;一旦關掉水龍頭,毛細血管又會收縮。
這樣的冷熱變化,會不斷刺激血壓與心率,易使高血壓患者出現急性腦、心缺血,導致急性腦中風、心臟病等危險。
1、喝水
洗澡前絕對要做的事兒是:喝水。再加一條:老人坐着洗澡!再説一遍:洗澡前要補水,補水後再洗!
2、兩種天氣盡量不洗
颳風、下雨時,燃氣熱水器的煤氣更難順暢排出,易迴流,引起中毒。另外,雷雨天氣最好不用太陽能熱水器。
3、勞累不宜立刻洗澡
家務或剛運動完,應休息片刻再洗澡,否則容易造成心臟、腦部供血不足。
4、發燒不宜洗澡
當人的體温上升到38℃時,身體的熱量消耗可增加20%,虛弱時洗澡易發生意外。
5、酒後不宜洗澡
洗澡時人體要出汗,血液中的酒精濃度相對增高,再加上熱水促進血液循環、加快脈搏跳動,往往引起血壓下降、血液黏稠度增高,引起心血管病。
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