按摩之後渾身疼痛是正常的麼 按摩之後第二天為什麼會身上痠痛
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按摩是運用手法刺激人體經絡來達到保健養病,防病治病的一種方式,正常來説,按摩之後身體會感到很是輕鬆舒適,但有很多人都遇到過,按摩之後全身都有痠痛的感覺,那麼按摩之後渾身疼痛是正常的麼?
按摩之後出現渾身疼痛的現象,是屬於身體經絡不通的表現,一般不經常按摩的人,按摩一次之後就容易出現這樣的現象,所以還是正常的,多按摩幾次之後,經絡通暢度好了,按摩之後疼痛症狀就會減少許多。
初次進行按摩的人,身體局部組織受到刺激後,體內產生乳酸等酸性物質,按摩之後就會出現身體痠痛的現象,之後多按摩幾次這樣的現象就會消失。
不經常鍛鍊的人羣氧化缺少,體內乳酸不能及時處理掉,在肌肉中堆積過多,按摩後過多的乳酸對肌肉中的化學感受器造成刺激,增加了滲透壓,導致肌肉組織吸收效果水分,產生局部腫脹,就會造成痠痛現象的發生。這種痠痛過幾天就會消失。
有的人按摩的時候身體過於緊繃無法放鬆,這種狀態下按摩也會導致肌肉痠痛的現象出現。
1.按摩後肌肉痠痛厲害的話,可以對痠痛部位進行熱敷,或者洗個熱水澡來緩解,但要注意,按摩之後最好過1個小時再洗澡。
2.也可以對痠痛部位做伸展練習,做伸展運動2分鐘,休息一分鐘,然後再重複進行,多做幾次練習能幫助緩解肌肉痙攣,加速肌肉放鬆。
3.口服維生素C也有利於緩解按摩後痠痛的現象,因為維生素C有促進結締組織中膠原合成的作用,能幫助加速修復機體受損組織和緩解肌肉痠痛。
並不是這樣。
按摩的時候,被按摩者應該感覺身體略微有痠痛感,但可以承受,不會感覺心慌,頭暈,噁心為最佳力度,若力度過輕起不到保健作用,力度過重容易造成其他傷害,如肌肉,韌帶,筋膜組織受傷,如果本身有心臟病,高血壓症狀的,還有可能因為力度過大導致疾病復發。
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