裸睡帶來的好處 帶來的不只是健康
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裸睡,還是難以啟齒的話題嗎?當然不是!那麼究竟,裸睡能帶給人們什麼好處?
1.緩解緊張情緒
裸睡能讓身體得到放鬆,有助於放鬆心情、消除疲勞。特別是腦力活動的人,晚上更應該注意休息。
2.幫助睡眠裸睡有助於身體降温,改善睡眠質量,幫助人們進入深層睡眠。
3.改善皮膚沒有了衣服的隔絕,裸露在外面的皮膚就真的自由了,能夠吸收更多的養分,促進新陳代謝,加強皮脂腺和汗腺的分泌,有利於皮脂排泄和再生。
4.有助減肥裸睡,皮膚裸露在外面,有種無拘無束的自由快感,能讓血液得到很好的循環,皮膚充分呼吸,油脂消耗加快,有助於減肥。
5.保護私處對於女性來説,如果能充分通風透氣,就會減少婦科疾病的發生;男性裸睡,同樣也可以營造清涼之境,保護男性健康。
居所太小、家人合住或集體生活時是不適合採用的,因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱祕、獨立的環境。
空氣流通居住環境要保持空氣流通、温度適宜,這樣可以從思想上放鬆心情,構築一個良好的睡眠前提。
注意保暖特別是夏天,空調的度數不能太低,注意保暖,避免受涼感冒。
牀具舒適牀具的軟硬度要適中,太硬和太軟都不適宜,牀褥要保持乾淨、蓬鬆。
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