熬夜上火喉嚨痛怎麼辦 這些方法輕鬆助你解決煩惱
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現在很多人都喜歡熬夜,無論是出去玩,還是加班都會熬夜,熬夜之後會帶來各種危害,其中之一就是上火喉嚨痛,那麼熬夜上火喉嚨痛怎麼辦?下面一起來看看吧。
1、多喝水
熬夜後上火喉嚨痛,建議平時要多喝温開水,保持全身通暢,喉嚨痛自然也會減輕很多。
2、作息規律
熬夜後很容易上火導致喉嚨痛,最好的治療方法就是保證睡眠時間,少熬夜,多吃清淡食物,不吃油炸燒烤、辛辣刺激易上火的食物,多吃一些新鮮的水果蔬菜。
3、熱敷
熬夜後喉嚨痛是因為上火,可用小熱水袋裝入50度左右的熱水,進行熱敷喉嚨,熱敷時不要説話,避免加重喉嚨痛,每天熱敷喉嚨20分鐘,一天2次。
4、飲食調理
熬夜後喉嚨痛還可以通過飲食來調理,比如可以用羅漢果和雪梨泡水,有滋陰清熱、解毒的功效,可以有效治療喉嚨痛。除此之外,金銀花、甘草、枇杷等都具有滋潤喉嚨,舒緩疼痛的效果,對於熬夜上火引起的喉嚨痛效果極佳。
1、蘋果
熬夜上火吃蘋果不僅能夠有效的緩解便祕上火等症狀,同時還可以有效的治療上火導致的喉嚨痛等症狀。同時蘋果還具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悦心的功效。
2、柚子
柚子的維生素C比蘋果還多出20倍以上,而且富含糖類、維生素、磷、鐵、檸檬酸、氨基酸以及多種維生素,對熬夜上火引起的喉嚨痛有良好的輔助治療效果。
3、柿子
柿子能潤肺止咳、化痰軟堅,對於熬夜上火導致的喉嚨痛有着相當不錯的治療效果生食柿子,有助改善肺虛久咳、咳嗽痰多、咳嗽帶血絲等症狀。
4、荸薺
荸薺具有清熱生津、潤燥祛痰的作用,可有效防止熬夜後上火、喉嚨痛等症狀,荸薺不僅可以當水果生吃,還可以做菜餚食用。
1、保持室內控制暢通
保持室內合適的温度和濕度,空氣新鮮。居室空氣乾燥及過冷、過熱、過濕都可影響咽部粘膜的防禦機能,造成功能障礙,咽部感覺異常,日久而成慢性咽炎病變。
2、清潔口腔
早晨、飯後及睡覺前漱口、刷牙,可以保持口腔清潔。同時,防治口鼻疾病,消除炎性病灶,對防治咽炎也不容忽視。
3、飲食清淡
晚上熬夜吃東西要以清淡易消化飲食為宜,再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋果等,或多喝水及清涼飲料,但飲料不能太濃。
4、不宜吃辛辣食物
忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物,這些食物很容易上火導致喉嚨痛。
1、不要濫用藥物
熬夜上火喉嚨痛的時候,很多人都會到藥店去買一下消炎藥和抗生素之類的藥來治療,建議不要濫用藥物,可以買點西瓜霜含片或羅漢果來泡茶喝,又沒有副作用,治療效果好。
2、不宜喝冰鎮飲料
熬夜上火導致喉嚨痛時,喝冰鎮檸檬、冰鎮西柚等東西,可以有效緩解喉嚨痛,但這是非常錯誤的做法,雖然冰鎮飲料能夠在短時間內麻痺疼痛,但是過後反而會加重病情,因此在上火喉嚨痛期間,不建議大家和冰鎮飲料。
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