秋季養肝護肝的食物 秋季養肝不能吃什麼
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秋季養肝護肝可以吃清炒山藥、田七木耳湯、草莓、蘿蔔、花生、芹菜、菠菜、冬瓜、茄子、蘋果、香蕉等,秋季吃這些食物能滋養肝臟,起到養肝護肝的作用。秋季養肝要多吃新鮮的蔬菜和水果,食物以潤燥為主,不能吃辛辣、刺激性較強的食物,保證每日水分攝入充足。
秋季養肝護肝的食物
1、秋季養肝食補應以滋陰潤燥為主,具體包括如烏骨雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、菠菜、梨等,這些食物與其他有益食物或中藥配伍,則功效更佳。
2、秋天多吃新鮮蔬菜和水果,如冬瓜、蘿蔔、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。另外,還要避免各種濕熱之氣積蓄,因為凡是帶有辛香氣味的食物,都有散發的功用,可以適當吃一些辛香氣味的食物如芹菜。
秋季養肝不能吃什麼
1、少吃生冷食物
秋季天氣由熱轉涼,人體為了適應這種變化,生理代謝也發生變化。飲食特別注意不要過於生冷,以免造成腸胃消化不良,發生各種消化道疾患。
2、不要暴飲暴食
秋季氣候宜人,食物豐富,過多攝入熱量過剩,會轉化成脂肪堆積起來,使人發胖,俗話叫“長秋膘”,在秋季飲食中,要注意適量,而不能放縱食慾,大吃大喝。
秋季養肝注意事項
秋天是適合進補的季節,但是進補不可亂補,應注意不要無病進補和虛實不分濫補,要注意進補適量,忌以藥代食,藥補不如食補。
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