秋季養生排濕是關鍵 四款食譜祛濕排毒
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一到秋天,很多人手上會冒出米粒狀、透明的水泡,瘙癢難忍,一抓就破;還有的人身上會冒紅疹,輕輕撓容易出現抓痕,紅疹還會越來越大,嚴重影響人們的日常生活。實際上,這些都是體內濕氣太重,無法排出體外。所以秋季要注意排濕,秋季養生排濕是關鍵,那什麼食物有祛濕祛熱的功效呢?以下小編給大家精選了幾款祛濕排毒食譜,希望對大家有幫助,一起來看看吧。
冬瓜排骨湯。冬瓜是秋季的時令蔬菜,含有豐富的維生素和礦物質,而且冬瓜多汁,性涼,具有清熱解毒、排毒養顏、消腫利尿、清熱利水的作用。秋季人體濕氣重,難以排出體外,多喝冬瓜排骨湯可幫助排濕。
玉米炒瘦肉。玉米也是屬於温性食物,有開胃護脾、利尿祛濕、化痰止咳的功效,瘦肉是良好的滋陰養胃的食物。秋季適量吃玉米炒瘦肉,補充人體必需的蛋白質和礦物質,在祛濕祛毒的同時,玉米還可以加快腸胃蠕動,排毒體內垃圾和毒素。
清炒芹菜。這裏的芹菜指的是水芹菜,水芹菜具有清熱解毒、排濕消腫、止咳化痰的作用,清炒水芹菜本身清淡多汁、口感爽脆,是難得的秋季佳品。大家不妨每天都吃一頓水芹菜,或者自制鮮榨芹菜汁飲用。
洋葱炒土豆絲。洋葱性温、味甘甜,具有理氣養胃、護脾養腎、化痰祛濕、利尿消腫的功效。土豆温和,有護脾養胃、排毒養顏的作用,秋季常吃洋葱土豆絲可起到祛濕祛熱的作用。另外,大家需要注意的是洋葱土豆絲最好採取清淡的烹飪方法,有助於消化吸收,提高營養的吸收率。
最後,提醒大家秋季少吃辛辣和生冷食物,不然會加重體內的濕氣,從而形成濕毒,造成更加嚴重的不適感。
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