秋分節氣吃什麼 秋分節氣適合吃什麼食物
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白露過後,秋分已至,天氣漸冷,降雨明顯減少,白天和黑夜都很長。到了秋分以後,白天短,夜晚長,陰盛陽衰,天氣乾旱,若不注意時令,必然會生病。那麼秋分節氣吃什麼?下面讓我們一起來看看吧。
1、山楂
山楂味甘、酸、微温,富含檸檬酸、維生素、尼克酸、鈣、鐵、硒、黃酮類等多種營養物質,而維生素C的含量僅次於紅棗、獼猴桃,還含有豐富的胡蘿蔔素和鈣質。秋天可以多吃一些酸性的食物,比如可以消食化積,散瘀生津,促進食慾,改善睡眠,保持骨骼和血液中的鈣質,防止動脈硬化,延長壽命,是老年人最好的選擇。
2、柿子
酸甜可口,富含維生素和糖分,每天食用一顆柿子,可以提供每天一半的維他命C。柿子富含胡蘿蔔素、核黃素、維生素等微量元素,可起到潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃、生津潤腸、涼血止血等作用。秋天容易出現上火、咳嗽的症狀,多吃些柿子。
3、石榴
富含有機酸,糖類,蛋白質,維生素,鈣等。石榴皮是一種具有抗流感病毒的生物鹼。它的果皮含有大量的蘋果酸、單寧、生物鹼等物質,對痢疾、痢疾有很好的治療作用。秋天容易發生風寒感冒、腹瀉等疾病,平時多食用石榴能起到一定的抑制作用,預防腹瀉。
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