清明時節喝粥,健脾益肝氣
本文已影響6.42K人
本文已影響6.42K人
進入四月後,時令已至清明,氣温日漸升高、雨水增多,因此養生要順應季節的變化,在飲食上增甘少酸,養肝護肝。喝粥就是很好的調養身體的方式,不僅疏肝理氣、健脾養胃,還能消除春困,令人神清氣爽。
芹菜粥
芹菜150克,粳米100克,將芹菜連根洗淨,加水熬煮,取汁與粳米同煮粥服用。
春季肝陽易動,常使人上火頭痛、眩暈目赤,此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥,對調養肝臟、降低血壓、減少煩躁有一定好處。
桑葚粥
桑葚30克(鮮桑葚用60克),糯米60克,冰糖適量。將桑葚洗乾淨,與糯米同煮,待煮熟後加入冰糖。
該粥可滋補肝陰、養血明目,適用於肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰痠、鬚髮早白等。
決明子粥
決明子10克,大米60克,冰糖少量。先將決明子加水煎煮取汁適量,然後用其汁和大米同煮,成粥後加入冰糖即成。
該粥清肝、明目、通便。
杏仁粥
杏仁(去皮)20個左右,大米50克。粥快熟時加入杏仁繼續煮至熟,然後加少許白糖或食鹽。
可止咳定喘、祛痰潤燥。此藥膳還有養心安神的功效,有失眠、煩躁症狀的朋友不妨試一試。
寫在最後,以上的養生粥並非人人都適合,不同的人要根據自己的體質、地域、季節等選擇適合自己的養生粥。
清明節氣養生常識
冬至温脾暖腎 喝點益智仁粥
春季清明時節吃什麼?三款養肝食療方
清明時節應時菜
清明節氣是農曆哪一天 清明節是是法定節日嗎
十月吃板栗正當時 健脾益氣護腎養胃
芒種時節如何養生 飲食清淡注意健脾
銀耳的四種養生做法 有益於健脾益氣
清明節氣起居養生
清肝明目喝什麼茶
驚蟄節氣如何養生 保肝健脾有三大法寶
清明節氣調神養生
雨水節氣三款養生粥 補血潤燥解困健脾胃
清明節會下雨嗎 清明節過後天氣是不是很暖和了
氣虛脾虛怎麼調理 脾氣虛哪個季節最明顯
清明時節養生飲食篇
清明節踏青喝什麼?三杯茶柔肝養肺
補益脾氣食物 吃什麼食物補益脾氣
補脾益氣的中藥有哪些 健脾補氣吃什麼中成藥
清明節氣飲食養生
喝什麼粥健脾養胃
健脾補氣的四款藥膳粥
清明節氣為何固定為4月5日 清明是第幾個節氣
清明節氣為什麼總是在456這三天 清明是第幾個節氣
健脾益氣祛痰就找絞股藍
大暑養生多喝八款靚粥 祛濕清暑健脾養胃
清明節八款健康食譜
健脾益氣食譜:南瓜補血粥
清明節氣的含義是什麼意思 清明節氣温大概多少度
健腦益智的粥有哪些 喝什麼粥健腦益智