大暑節氣怎麼樣養生 大暑節氣怎麼調理
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大暑是全年温度最高,陽氣最盛的時節,在高温的環境下人們容易出現中暑,心氣虧損等症狀,我們可以通過養生的方法提高免疫力,在養生保健中常有“冬病夏治”的説法,可見夏季養生是個好時機,那麼我們如何養生呢,下面讓我們一起來看看。
1、藥食同源以清為補
吃藥食同源的食物如:蓮子、綠豆、荷花等可入粥或泡茶,不僅可以清熱、防暑、補液,還能增加食慾,滿足所需營養又可預防中暑。還可將酸梅入湯即能生津開胃,又可預防腸道疾病。
2、保健養生
夏季可以通過按摩或者推拿保養脾胃的穴位,如足三裏、天樞、中脘等穴位。採用大指拇按揉的方法為佳,促進腸道的良好蠕動,防止夏季吃辛辣生冷的食物導致大便乾結,對中暑引起的消化不良,食慾不振也有好處。
3、睡覺養生
俗話説‘睡覺寧心’睡眠好,心情好,有利於安心寧神。夏季相對來説,宜晚睡早起,以順應季節陽盛陰虛的變化,同時建議中午小睡來補充精力。
夏季的調養是以暑天的氣候特點為基礎,由於夏令氣候炎熱,易傷津耗氣,因此常可選用藥粥滋補身體,按摩穴位保養脾胃,以上就是夏季養生的內容,祝你身體健康,再見!
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